Este libro le introduce en el divertido y dinĂĄmico mundo del entrenamiento con pesas rusas para perder peso, lograr una buena forma fĂsica y ganar flexibilidad y movilidad, ademĂĄs de mejorar el rendimiento deportivo.
Entrenamiento con kettlebell le enseñarĂĄ cĂłmo hacer levantamientos bĂĄsicos junto con sus variantes de forma segura y eficaz y cĂłmo convertir su entrenamiento actual en un programa dinĂĄmico para conseguir fuerza y potencia. Con mĂĄs de 300 fotografĂas que muestran los ejercicios paso a paso podrĂĄ conseguir:
- Quemar grasa y construir mĂșsculo
- Mejorar el equilibrio y la coordinaciĂłn
-Aumentar la velocidad de los pies y de las manos
- Optimizar el rendimiento deportivo
- Incrementar la resistencia y la fuerza corporal