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Entrenamiento con kettlebell

E-book


Este libro le introduce en el divertido y dinĂĄmico mundo del entrenamiento con pesas rusas para perder peso, lograr una buena forma fĂ­sica y ganar flexibilidad y movilidad, ademĂĄs de mejorar el rendimiento deportivo.

Entrenamiento con kettlebell le enseñarå cómo hacer levantamientos båsicos junto con sus variantes de forma segura y eficaz y cómo convertir su entrenamiento actual en un programa dinåmico para conseguir fuerza y potencia. Con mås de 300 fotografías que muestran los ejercicios paso a paso podrå conseguir:

- Quemar grasa y construir mĂșsculo

- Mejorar el equilibrio y la coordinaciĂłn

-Aumentar la velocidad de los pies y de las manos

- Optimizar el rendimiento deportivo

- Incrementar la resistencia y la fuerza corporal