Search
Log in
  • Home

  • Categories

  • Magazines

  • E-books

  • Audiobooks

  • Help

  • Download app

  • Use campaign code

  • Redeem gift card

  • Try 14 days free
  • Log in
  • Language

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN
  1. Books
  2. Personal development
  3. Self-help and advice

Read and listen free for 14 days

Cancel anytime

Try 14 days free
0.0(0)

J'arrête de... stresser ! : 21 jours pour changer

<p>

Pression au travail ou à la maison, préoccupations financières, soucis de santé, impression d'être débordé... Le stress prend des formes multiples qui peuvent avoir un impact négatif sur votre qualité de vie. Pourtant, vous pouvez agir !

<p>

Psychologues cliniciens et coachs, Patrick Amar et Silvia André ont conçu un <strong>programme en 21 jours</strong> pour apprendre à gérer efficacement votre stress. Le dispositif est pédagogique, riche et structuré, ce qui facilite la mise en pratique au quotidien.

<ul>

<li>

<strong>21 chapitres pour 21 jours de travail personnel</strong> à tous les niveaux : pensées, émotions, comportements, sensations physiques...</li>

<li>

Des <strong>tests</strong> pour <strong>évaluer</strong> où vous en êtes et les axes de développement.</li>

<li>

Des <strong>exercices simples</strong> pour gérer votre stress et consolider vos progrès.</li>

<li>

Des <strong>synthèses quotidiennes</strong> pour assimiler les idées fortes du programme.</li>

<li>

Des <strong>quiz</strong> de fin de semaine pour valider vos apprentissages.</li>

</ul>

<p>

Mixant théorie et pratique, cet ouvrage accessible et innovant vous donne des clés pour apprivoiser votre stress et transformer positivement votre vie personnelle et professionnelle.

]>


Authors:

  • Patrick Amar
  • Sylvia André

Format:

  • E-book

Duration:

  • 211 pages

Language:

French

Categories:

  • Personal development
  • Self-help and advice

More by Patrick Amar

Skip the list
  1. J'arrête de... stresser ! : 21 jours pour changer

    Patrick Amar, Sylvia André

    book
  2. Aider les personnes en difficulté psychologique : Un guide pour comprendre et gérer les situations de crise

    Sylvia André, Patrick Amar

    book

J'arrête de... Series

Skip the list
  1. J'arrête enfin de fumer, facilement et pour de bon ! : 21 jours pour avoir le déclic

    Alice Denoize

    book
  2. J'arrête de vivre dans le chaos ! : 21 étapes pour remettre de l'ordre dans ma vie et en moi avec le feng shui

    Caroline Gleizes-Chevallier

    book
  3. J'arrête les croyances limitantes ! : 21 étapes pour une vie libre, inspirée et épanouie

    Marion Blique

    book
  4. J'arrête de finir le mois à découvert ! : 21 jours pour améliorer ma relation à l'argent et vivre l'abondance

    Laurence Arpi

    book
  5. J'arrête les kilos yoyo avec l'EFT ! : 21 jours pour mincir naturellement et pour toujours

    Carine Barco

    book
  6. J'arrête de vivre à Paris ! : 21 semaines pour enfin quitter la capitale

    Muriel Ighmouracène

    book
  7. J'arrête de renoncer à mes rêves ! : 21 jours pour passer à l'action

    Delphine Luginbuhl, Aurélie Pennel

    book
  8. J'arrête de subir mon passé : 21 étapes pour changer

    Céline Tadiotto

    book
  9. J'arrête d'être parfaite ! : 21 jours pour lâcher prise

    Cindy Ghys

    book
  10. J'arrête de (sur)consommer ! : 21 jours pour sauver la planète (et mon compte en banque !)

    Cyril Dion, Herveline Verbeken, Marie Lefèvre

    book
  11. J'arrête d'être addict ! (grâce à l'autohypnose) : 21 jours pour changer

    Gérard Cervi, Olivier Lockert

    book
  12. J'arrête de me trouver nul(le) ! : Retrouver confiance et estime de soi - 21 jours pour changer

    Clotilde Poivilliers

    book

Others have also read

Skip the list
  1. Je garde l'équilibre !

    Laurence Bouyer

    book
  2. Trouver son havre de paix – L'apprentissage de la sérénité et du calme intérieur: Comment adopter une attitude zen, améliorer sa concentration et mieux gérer le stress et l'anxiété (workbook inclus)

    Emilia Morel

    book
  3. Faire de soi sa priorité ou comment manifester sa puissance intérieure

    Magali Jacquemot

    book
  4. Soulager ses douleurs super simple : 130 postures et exercices en pas à pas

    Caroline Ferré, Jeanne Pigerol

    book
  5. Déployer sa confiance en soi avec la sophrologie

    Murielle Machet

    book
  6. Et si je vivais le moment présent ! : Pleine conscience mode d'emploi

    Florence Thomas

    book
  7. Penser bien & tout va bien : 30 clés pour réussir à être heureux

    Elisabeth For Ever

    book
  8. L’Agenda & Almanach Feng Shui 2024 : Ma métaphysique pour l’année du Dragon de Bois

    Marc-Olivier Rinchart

    book
  9. Évoluer : Vers une meilleure version de toi-même

    Marie-Ève Fortier

    book
  10. Je cocréais l’art d’être heureuse

    Marie Andree Soton Boulocher

    book
  11. La joie profonde de vivre avec moins

    Francine Jay

    book
  12. 5 choix inspirants : Ouvrage pratique

    Elodie Parent Riquet

    book

Help and contact


About us

  • Our story
  • Career
  • Press
  • Accessibility
  • Nextory One

For professionals

  • Offers for professionals
  • Partner with us
  • Investor relations
  • Instagram
  • Facebook

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Privacy Policy · Terms ·