Et si l’exercice physique nous permettait d’éviter le burn out et de soigner l’anxiété et la dépression ? Et si la marche, en particulier, avait des vertus thérapeutiques ? C’est le propos de ce livre, qui s’appuie sur les dernières recherches en neurosciences pour décrire les bienfaits de la marche à pied et proposer plusieurs protocoles afin de lutter contre le stress et l’épuisement. Il commence par décrypter les mécanismes grâce auxquels l’activité physique peut faire office de thérapie mentale. Pas à pas, il vous accompagne ensuite dans la pratique de la marche, votre meilleure alliée contre le stress. Pour finir, exercices à l’appui, il vous aide à mettre en place une bonne hygiène de vie en pratiquant au quotidien pour vous immuniser à long terme.
Guérir par la marche : Gérer le stress, réduire l'anxiété et prévenir la dépression par l'exercice
Éric Griez
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La marche-thérapie : Gérer le stress, réduire l'anxiété et prévenir la dépression par l'exercice
Éric Griez
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Éric Griez
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L'au-delà : Penser la vie après la mort, à travers l'histoire et les cultures
Lionel Obadia
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Le pouvoir du minimalisme : Aller à l'essentiel pour aiguiser votre attention et vivre intensément
Céline Millet
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Intelligence et bienfaits des plantes sauvages : Conseils, méditations et exercices pour plonger au coeur du vivant
Sylvie Verbois
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Accueillir l'hiver avec la naturopathie : Conseils naturopathiques pour prévenir et soulager les maladies hivernales
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Le bouddhisme : Retracer l'histoire, comprendre les fondements et découvrir les pratiques de la religion bouddhique
Cécile Becker
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Citations coraniques expliquées : 150 citations pour découvrir l'ensemble de l'oeuvre et se familiariser avec tous les aspects du Coran
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S'entraîner aux échecs : 100 tests pour gagner
Frank Lohéac-Ammoun
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Se soigner par les plantes : 100 fiches santé pour traiter petits et grands maux du quotidien
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Apprivoiser son stress par la naturopathie : Des clés pour trouver naturellement un meilleur équilibre
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La philosophie juive
Marc Israël
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L'islam expliqué : Histoire, foi et pratique
Tayeb Chouiref
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Citations politiques expliquées
Eric Keslassy
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Sur le chemin de mon âme : Guidances pour me relier à mon âme et devenir l'être unique qu'elle fait de moi
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365 jourspour équilibrer son budget : En finir avec les dettes et les découverts
Sandrine Sanchez
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Approche Systémique : Initiation au Questionnement Systémique
Poussières de Vie
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Importer : 4e édition
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Tout ce que j’ai appris en management… et appliqué avec mes enfants
Stéphane MICHEL
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La certitude du croyant
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Je décore ma maison
Linda Azogni
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Dérives sectaires : Les nouveaux gourous
Renaud Leblond
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Les Anges exaucent nos voeux !
Martine Ménard
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Le droit du travail en 250 thèmes incontournables : Droits et obligations des employeurs et des salariés dans la relation de travail
Amandine Lecomte
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Vivez positif : Pour une vie plus claire et pleine de gaieté
Alyson Petit
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Les bienfaits de la naturopathie et devenir naturopathe
Jamy Felipe
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