Ăcrit par un professeur de yoga et de mĂ©ditation reconnu, ce livre prĂ©sente une approche trĂšs accessible. Tellement accessible, quâon a lâimpression quâon peut mĂ©diter nâimporte oĂč, nâimporte quand. La technique enseignĂ©e ici permettra dâatteinte la pleine conscience et la paix intĂ©rieure tant recherchĂ©e. On y apprend comment faire taire le bruit assourdissant de nos pensĂ©es, diminuer notre anxiĂ©tĂ©, mieux dormir et se sentir plus calme, plus confiant et mieux dans sa peau.
Dans la premiĂšre partie, lâauteure nous invite Ă analyser ce qui se passe dans notre esprit et Ă comprendre son fonctionnement et les effets de nos pensĂ©es. Dans la deuxiĂšme, il nous enseigne plutĂŽt, Ă©tape, par Ă©tape, comment cesser de souffrir de notre propre Ă©tat dâesprit, ce qui nous permettra ultimement de partir Ă la recherche du bonheur.