Vous sentez-vous rarement Ă la hauteur? Ătes-vous critique envers vous-mĂȘme? Portez-vous des jugements peu flatteurs sur votre personne? Vous dites-vous, en votre for intĂ©rieur, que vous aimeriez avoir plus d'intelligence, ĂȘtre plus svelte ou connaĂźtre plus de succĂšs? Ă force de vous mesurer Ă des critĂšres irrĂ©alistes et de vous comparer aux autres, vous risquez de vous dĂ©valoriser et d'Ă©prouver de l'insĂ©curitĂ©. Quoi faire pour arriver Ă ĂȘtre bien avec qui vous ĂȘtes?
Ce livre propose 50 exercices de pleine conscience qui sont faciles Ă pratiquer et qui vous aideront Ă faire taire cette petite voix qui vous juge, qui vous critique et qui ainsi vous empĂȘche d'accĂ©der au bonheur. Vous y apprendrez Ă reconnaĂźtre vos pensĂ©es nĂ©gatives au moment mĂȘme oĂč elles surgissent, Ă les accueillir et Ă choisir la façon dont vous souhaitez y rĂ©agir.