En este libro se recopilan los mejores entrenamientos de la aplicaciĂłn Massfit para hacer en casa, o dĂłnde tĂș quieras, con los objetivos de adelgazar y mantenerte en forma. Para cada objetivo encontrarĂĄs seis entrenamientos con diferentes niveles de ejecuciĂłn. AdemĂĄs de poder elegir si centrarte en el abdomen, los glĂșteos o todo el cuerpo.
Para antes y despuĂ©s de tu sesiĂłn de entrenamiento podrĂĄs recurrir a los estiramientos que se presentan en la introducciĂłn del libro. Asimismo te serĂĄ muy fĂĄcil modificar o crear tus propias rutinas seleccionando tĂș mismo los ejercicios que desees entre los mĂĄs de 80 ejercicios que proporciona la obra.