Durante i prossimi quindici minuti avrai modo di prendere coscienza dei tuoi pensieri, delle tue preoccupazioni e delle tue sensazioni, e imparerai a lasciarli andare. La voce gentile ed esperta del narratore ti guiderĂ attraverso una serie di esercizi di respirazione che ti aiuteranno prima ad avvicinare le tue emozioni, e poi ad allontanarle come nuvole spazzate via dal vento, in un percorso di rilassamento e meditazione creato per essere svolto da principianti e non in qualsiasi momento della giornata.
Trine Holt Arnsberg è una terapeuta psicomotoria scandinava e istruttrice delle tecniche di Mindfulness. Lâautrice è nota per la sua attivitĂ in ambito olistico e per lâinnovazione apportata ai metodi di meditazione. Negli anni passati, Trine Holt Arnsberg si è concentrata sullâinsegnamento di movimenti finalizzati al rilassamento cosciente di corpo e mente nei bambini.