Una guĂa prĂĄctica sobre mindfulness para aprender a disfrutar sin miedos de la vida
"Mindfulness" es una palabra que Ășltimamente se ha puesto de moda, aunque en realidad se trata de una prĂĄctica que, de manera implĂcita o explĂcita, se ha venido utilizando desde hace tiempo en ĂĄmbitos tan aparentemente distantes como la medicina acadĂ©mica o algunas religiones.
El mindfulness, que cada dĂa estĂĄ mĂĄs presente en el ĂĄmbito clĂnico, puede ayudarnos a mejorar nuestra salud fĂsica y emocional. Es una herramienta con la que podemos hacernos mĂĄs fuertes, menos vulnerables y mĂĄs conscientes de nosotros mismos y de nuestras emociones; una herramienta que nos darĂĄ mĂĄs seguridad y nos permitirĂĄ vivir sin miedos y con mayor plenitud el "aquĂ y ahora", algo esencial para sentirnos mejor y disfrutar el presente.
En el libro...
* Descubre las claves para transformar tu vida en una gran experiencia, conocerte mejor y disipar tus miedos.
* Con mĂĄs de 20 ejercicios prĂĄcticos que te ayudarĂĄn a conseguir tus objetivos de manera mĂĄs sencilla y efectiva.