Das Pilates-Rundumprogramm
Das Buch PILATES fĂźhrt einfach und motivierend in das Training ein. Es stellt die zentralen Pilates-Prinzipien vor, zeigt alle wichtigen Ăbungen auf der Matte und erklärt, was sie bewirken und worauf es ankommt. Praktische Fitnesstests fĂźhren Leserin und Leser hin zu den passenden Ăbungen und Ăbungsprogrammen im online-Zugang: Vier Multimedia-Pilates-Programme sind fĂźr verschiedene Zielsetzungen maĂgeschneidert. Man kann mit ihnen, je nach Wunsch, seine Figur optimieren, den RĂźcken stärken, beweglicher werden und generell an Ausstrahlung gewinnen. Online als Streaming inklusive: Ăber 70 Minuten Videos mit Ăbungsprogrammen sowohl fĂźr Einsteiger als auch fĂźr Fortgeschrittene.