LA SOPHROLOGIE est une approche humaniste qui Ă©tudie la conscience humaine. Câest une mĂ©thode pratique de restructuration fondĂ©e sur des techniques de relaxation corporelle et de dĂ©tente mentale (yoga, zen, mĂ©ditation). Le but essentiel est lâĂ©panouissement de lâĂtre et la transformation positive de son existence. Elle a pour postulat lâunitĂ© du corps et de lâesprit et vise lâautonomie de la personne. LA RELAXATION est un procĂ©dĂ© simple que nous utilisons tous dĂ©jĂ naturellement chaque jour, dans notre sommeil par exemple. LâidĂ©e de la relaxation consiste Ă obtenir Ă lâĂ©tat dâĂ©veil une dĂ©tente musculaire identique ou proche de celle du sommeil. Elle intervient aux 3 niveaux de lâĂȘtre (physique, mental, Ă©motionnel) et sa pratique permet dâapprendre Ă se dĂ©tendre physiquement, mentalement et Ă©motionnellement.