Connaissez-vous des personnes qui n'arrivent plus à regarder un film à la télévision sans scroller, en même temps, sur leur téléphone ? En faites-vous partie ?Sans cesse stimulés par les médias et les réseaux sociaux, nos cerveaux ont pris de mauvaises habitudes et ont toujours besoin de plus de stimulation. C'en est devenu une véritable addiction, que certains, non contents de monétiser notre intérêt, ont su manipuler à leur avantage. En tant que consommateur, acteur lui-même et expert de ces nouveaux médias, Fabien Olicard s'empare de cet enjeu de société.

Dans ce livre audio, il vous propose de tester votre niveau d'attention et de prendre conscience de vos facultés, sans jugement. De ce constat, il vous donnera toutes les clés pour comprendre le fonctionnement de votre attention afin de la maîtriser pleinement. Vous aurez entre les mains des outils simples, à adopter au quotidien, pour améliorer vos capacités d'attention et reprendre le pouvoir.

Comprendre les enjeux de l'attention, c'est se donner la possibilité d'améliorer sa vie quotidienne, de baisser sa charge mentale,

de mieux gérer son temps et de ne plus se sentir submergé.

Il n'est pas trop tard pour agir.

Table des matières : Préface

Avant-propos

Au commencement

Les bases en moins d'1h45Le cerveau, siège de l'attention

Attention aux circonstances et à l'environnement

La mémoire et l'attention

Attention à l'ennui

La concentration est-elle différente de l'attention ?

Attention au temps qui passe

Perception, conscience et attention

Attention à ce à quoi vous faites attention

Attention au départ !

Comprendre qui sont les ennemis et s'en servirLe brouhaha culturel

Le coût de choisir

De l'information à l'indigestion

Panem et circenses : donnez‑leur du pain et des jeux !

Les fléaux sociaux

Nos usages nous trahissent

Comprendre qui sont les amis et s'en servirLa carte d'identité de l'attention

Les voisins de l'attention

L'intention avant l'attention

Les changements de formes de l'attention

Anticiper une décroche

Ce que vous n'aimez pas vous rend plus fort

Les troubles de l'attention

Il y a toujours des solutionsComment s'aider pour être focus sur une tâche

Comment améliorer son attention sur le long terme

Comment bien s'ennuyer

Comment utiliser le flow

Comment stimuler l'attention des autres

Les produits pour aider

ConclusionEncore une minute