La respiration est un pont entre le corps et lâesprit, entre le corps et le cĆur ; elle est physique tout en Ă©tant reliĂ©e aux Ă©motions et Ă la pensĂ©e. Elle peut ĂȘtre dynamisante, relaxante, permet dâamĂ©liorer notre tonus musculaire tout comme notre capacitĂ© de rĂ©flexion, de mĂ©morisation.
Ce livre explique, avec simplicitĂ©, comment la pratiquer chez soi ou dans des situations du quotidien (au bureau, dans les transportsâŠ) pour gĂ©rer nos Ă©motions, apaiser nos tensions nerveuses, nous redonner du tonus en cas de fatigue (physique ou intellectuelle), attĂ©nuer certaines douleurs.
Chaque exercice est conçu pour que le lecteur apprenne Ă sâen servir comme dâun outil-rĂ©flexe qui lui apportera un mieux-ĂȘtre dans une foultitude de situations. Les Ă©tapes sont expliquĂ©es dans un langage simple et teintĂ© dâhumour.
Nâattendez plus pour renouer avec le bien-ĂȘtre : respirez, vous irez mieux !