Que vous marchiez pour vous remettre en forme ou que vous rĂȘviez de parcourir le chemin de Compostelle, ce livre est pour vous. Jean-Yves Cloutier propose des programmes dâentraĂźnement spĂ©cialement conçus pour tous les types de marcheurs, du marcheur rĂ©crĂ©atif au randonneur confirmĂ©, du promeneur urbain au marcheur sportif.
Les bienfaits de cette activité physique à la fois abordable, pratique et agréable sont immenses, quel que soit votre ùge. Marcher renforce nos muscles, développe notre endurance et améliore notre santé cardio-vasculaire. Voici un guide essentiel pour vous y mettre.
Vous trouverez toutes les informations utiles pour partir du bon pied
- 12 programmes dâentraĂźnement sur 15 semaines pour les marcheurs de tous les niveaux
- Des outils de planification
- Des trucs pour maintenir sa motivation
- Des conseils pour choisir le meilleur Ă©quipement