Rechercher
Se connecter
  • Accueil

  • Catalogue

  • Livres audio

  • Livres numériques

  • Magazines

  • Pour les enfants

  • Meilleures listes

  • Aide

  • Télécharger l'application

  • Utiliser un code promotionnel

  • Utiliser une carte cadeau

  • Essayer gratuitement
  • Se connecter
  • Langue

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN
  1. Livres
  2. Spiritualité-2
  3. Spiritualité-3

Lecture gratuite illimitée pendant 14 jours

Sans engagement

Essayer gratuitement
0.0(0)

60 minutes pour lâcher prise : Petit guide pratique de pleine conscience

Comment ne plus se laisser déborder par ses pensées négatives ? Comment ne plus ressasser chaque détail durant des heures ? Comment apprendre à accepter le doute et l’incertitude ? …

Plébiscitée par les neurosciences pour son efficacité avérée sur le cerveau, la pleine conscience se veut un véritable outil dans la gestion du stress, des TOC et des douleurs chroniques.

Pour lâcher prise, la méditation de pleine conscience permet d’apprendre à endiguer le flot de pensées intrusives, à accepter ses émotions et à se prémunir des tourments intérieurs.

Associant théorie et pratique, ce livre s’adresse à toutes les personnes sujettes à l’anxiété et aux ruminations mentales.

À l’appui d’une trentaine d’exercices, l’autrice propose des méthodes à appliquer chaque jour pour lâcher prise et adopter de nouvelles habitudes de vie positives.

Parce que mettre des mots sur les pensées contribue à mieux panser les maux !

]>


Auteur(e) :

  • Morgane Rosa

Format :

  • Livre numérique

Durée :

  • 41 pages

Langue :

français

Catalogue :

  • Spiritualité-2
  • Spiritualité-3
  • Bien-être & relaxation
  • Méditation et visualisation

Plus de Morgane Rosa

Passer la liste
  1. Vivons heureux même sous la pluie ! : Petit guide pratique de pleine conscience

    Morgane Rosa

    book

60 minutes pour Série

Passer la liste
  1. 60 minutes pour booster votre confiance en vous

    Camille GRANDIDIER

    book
  2. 60 minutes pour arrêter de procrastiner

    Christian MARTIN

    book
  3. 60 minutes pour apprendre à écrire une histoire

    Sophie Cavaliero

    book
  4. 60 minutes pour apprendre à apprendre

    Christian MARTIN

    book
  5. 60 minutes pour maîtriser les délais de vos projets

    Delphine FALCOZ

    book
  6. 60 minutes pour découvrir le développement personnel

    Margaux STUDER

    book
  7. 60 minutes pour mieux vendre : Les fondamentaux de la vente en magasin

    Steeve MARAIT

    book
  8. 60 minutes pour se libérer de sa charge mentale : Fini de devoir s'occuper de se souvenir de tout !!!

    Romain BISSERET

    book
  9. 60 minutes pour expliquer le droit du travail aux managers

    Séverine AUGRY

    book
  10. 60 minutes pour booster votre énergie

    Camille GRANDIDIER

    book
  11. 60 minutes pour se connecter au réel

    Dorian DI BETTA

    book

D'autres ont également lu

Passer la liste
  1. 10 minutes par jour pour méditer : Chez soi, au bureau, en famille...

    Thierry Thouvenot

    book
  2. Manuel d'une (Belle) Vie : La théorie des trois coeurs

    Axel Germanier

    book
  3. Trouver son havre de paix – L'apprentissage de la sérénité et du calme intérieur: Comment adopter une attitude zen, améliorer sa concentration et mieux gérer le stress et l'anxiété (workbook inclus)

    Emilia Morel

    book
  4. Au-delà de la méditation : Laisser être

    Martin Ratte

    book
  5. Changer

    Ludivine Vernon

    book
  6. Apprécier son corps à sa juste valeur

    Frédérique Dontigny

    book
  7. Mam'zelle Camille et la confiance en soi : Trucs et astuces lifestyle

    Mam'zelle Camille

    book
  8. Et si je vivais le moment présent ! : Pleine conscience mode d'emploi

    Florence Thomas

    book
  9. La patience, une générosité intérieure : S'offrir du temps au jour le jour

    Helen Monnet

    book
  10. Les clés de votre nature profonde : Types, Stratégies, Autorités et Profils en Human Design

    Sandrine Calmel

    book
  11. Quand se sent-on chez soi ? : Zazen et enseignements

    René Monami

    book
  12. Hypnotisme et magnétisme, somnambulisme, suggestion et télépathie

    Jean Filiatre

    book

Aide et contact


À propos

  • Notre histoire
  • Offres d'emploi
  • Presse
  • Accessibilité
  • Nextory One
  • Rejoignez-nous
  • Service aux actionnaires
  • Instagram
  • Facebook

Explorer

  • Catégories
  • Livres audio
  • Livres numériques
  • Magazines
  • Pour les enfants
  • Meilleures listes

Catégories populaires

  • Polar & Thriller
  • Biographies et reportages
  • Littérature générale
  • Feel Good & Romance
  • Développement personnel
  • Jeunesse
  • Histoires vraies
  • Bien-être & relaxation

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Politique de confidentialité · Conditions d'utilisation · Mentions légales ·
Excellent4.3 sur 5