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ADHD & Focus: Techniques for Men & Women with Adult ADHD to Boost Your Self Discipline, Productivity, Time Management, and Emotional Control to Overcome Procrastination, Distractions, and Burnout.

Are procrastination, distractions, and burnout hindering your progress in personal and professional spheres? Are you tired of constantly battling the challenges of adult ADHD?

Do you find it difficult to stay focused, manage time effectively, and regulate your emotions?

In this audiobook, "ADHD & Focus", Eric Holt presents a comprehensive guide filled with proven techniques that will transform your life!

Discover effective strategies to understand and manage adult ADHD. Learn about the impact of ADHD on your life and explore diagnostic processes to ensure proper evaluation and support.

Even better? You will also find:

Proven techniques to enhance self-discipline and boost productivity: Learn how to set clear goals, establish effective routines, and stay motivated to accomplish tasks. Strategies for effective time management and minimizing distractions: Discover effective ways to prioritize tasks, plan your schedule, and make the most of your time. Methods for regulating emotions: Discover self-care practices that support your well-being and help you navigate the challenges of ADHD. Mind hacks to improve concentration and mental clarity: Uncover visualization exercises to boost cognitive abilities and optimize your overall performance. Solutions to overcome procrastination and build productive habits: Learn effective techniques to boost motivation, increase productivity, and stay on track. And so much more!

Say goodbye to procrastination, distractions, and burnout, and say hello to a life of focus, productivity, and success by listening today!


  1. Force mentale: Dites adieu à la procrastination, à la paresse et aux pensées négatives grâce à ce guide pas à pas pour développer de bonnes habitudes, la discipline, la concentration, la volonté et réussir vos objectifs. (Lu par voix numérique)

    Eric Holt

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  2. TDAH et concentration: Techniques pour les adultes atteints de TDAH pour améliorer la discipline, la productivité, la gestion du temps, le contrôle émotionnel et vaincre la procrastination et l’épuisement.

    Eric Holt

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  3. Gaslighting: Reconnaissez la manipulation et les abus émotionnels, repérez les narcissiques et défendez-vous contre les tactiques de psychologie noire pour vous libérer des relations toxiques.

    Eric Holt

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  4. Vivre avec le TDAH: Un guide complet pour les hommes et les femmes atteints de TDAH adulte afin de développer le contrôle émotionnel, améliorer la productivité, enrichir les relations et réussir dans la vie.

    Eric Holt

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  5. Psychologie noire: Maîtrisez la manipulation humaine grâce au contrôle mental, à la PNL secrète et à la persuasion subliminale, et apprenez à analyser les gens avec le langage corporel, la lecture rapide et l’hypnose. (Lu par voix numérique)

    Eric Holt

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  6. Concentration: Boostez votre productivité avec des techniques de focus et des astuces mentales pour renforcer votre discipline, gérer votre temps, développer une mentalité de croissance et vaincre la procrastination. (Lu par voix numérique)

    Eric Holt

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  7. Charisme: Apprenez à parler à n’importe qui et développez votre charisme grâce à des techniques puissantes pour améliorer vos conversations, influencer les autres, vous faire des amis et devenir une personne sociable. (Lu par voix numérique)

    Eric Holt

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  8. La mentalité de croissance: Stratégies éprouvées pour libérer votre potentiel, surmonter la peur, développer la discipline, l’intelligence émotionnelle et la confiance en soi pour construire un avenir meilleur. (Lu par voix numérique)

    Eric Holt

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  9. Thérapie cognitive et comportementale: Vainquez l’anxiété, la dépression et les crises de panique grâce à des techniques TCC simples pour renforcer votre intelligence émotionnelle, éliminer les pensées envahissantes et reprogrammer votre cerveau. (Lu par voix numérique)

    Eric Holt

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  10. Gestion de la colère: Prenez le contrôle de vos émotions – le guide ultime pour les hommes et les femmes qui veulent se libérer de la colère, du stress et de l’anxiété, améliorer leurs relations et vivre une vie plus épanouie.

    Eric Holt

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  11. Arrêter la procrastination: Le guide ultime pour développer des habitudes inébranlables, l’autodiscipline et la force mentale afin de maîtriser les tâches difficiles, augmenter votre productivité et atteindre vos objectifs.

    Eric Holt

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  12. Gestion de la colère et TCC: Surmontez l’anxiété, la dépression et la colère grâce au guide ultime de thérapie cognitive et comportementale pour hommes et femmes, afin de reprendre le contrôle de vos émotions et améliorer vos relations. (Lu par voix numérique)

    Eric Holt

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