Vous ouvrez les yeux et la boule au ventre est déjà là, avant même la première pensée. La journée se passe dans une tension diffuse que rien n'explique, et vous avez déjà lu tant de livres sur l'anxiété que vous n'y croyez presque plus.
Ce livre audio commence par vous soulager, puis seulement il vous explique. Vous découvrez que rien n'est cassé en vous. Votre système nerveux est simplement sensibilisé par des mois de tension, et il se répare de lui-même dès que vous cessez de le combattre. Chaque chapitre dure dix à quinze minutes et s'installe dans une scène que vous connaissez, le métro bondé, la réunion, le réveil à quatre heures, le dimanche soir, avec un exercice de respiration ou d'ancrage guidé à l'oreille, pour accepter ce qui se passe et flotter au lieu de résister.
Peu à peu, le corps réapprend le calme sans que vous ayez rien à forcer. Lancez la lecture dès demain matin, et laissez la voix faire le reste.
