Vous savez exactement ce que vous voulez dire, et au moment de parler, votre gorge se serre. Vous dites oui alors que tout en vous pensait non, puis vous rejouez la scène pendant des heures.
Ce programme vous propose quatre séances complètes d'auto-hypnose guidée, chacune construite autour d'une métaphore différente, avec une induction douce, un approfondissement, des suggestions de confiance et un retour à l'éveil pleinement alerte. Vous les écoutez le matin ou pendant une pause, en quinze à vingt-cinq minutes, et chaque séance vous enseigne un ancrage discret que vous pouvez déclencher en réunion, à la boulangerie ou avant de vous présenter à des inconnus. La voix reste posée, vous vouvoie et ne vous fait jamais la leçon.
Au fil des écoutes, prendre la parole devient un geste ordinaire, dire non cesse d'être une épreuve et le regard des autres perd son poids. Lancez la première séance demain matin et laissez la voix faire le reste.
