Dites adieu au stress

Pressions au travail, tensions familiales, le stress est partout ! Qui peut se vanter aujourd'hui de ne pas être sujet à ce fléau ?

Comment y faire face ? Quelles sont les techniques à privilégier ?

"Dites adieu au stress" est la première partie de "Vivre mieux sans STRESS ".

Cet ouvrage vous propose de découvrir des méthodes et remèdes naturels, simples, rapides et efficaces afin de vous permettre de gérer et de surmonter votre stress pour une meilleure qualité de vie.

Sommaire :

Qu'est-ce que le stress ?

Causes, manifestations et phases du stress

Effets sur la santé

Quand et qui consulter ?

Identifier la source de son stress

Techniques et remèdes naturels contre le stress

1 EXPRIMEZ VOTRE STRESS

2. ATTITUDE

3. GÉREZ VOTRE TEMPS

4. DÉCOMPRESSEZ !

5. HYGIÈNE DE VIE

6. ALIMENTATION

7. RESPIRATION

La respiration abdominale

Amplifier la respiration

8. RELAXATION

Le relâchement musculaire

La visualisation créative

Relaxation rapide

Relaxation totale

Spécial enfants

9 YOGA

Postures

10. MÉDITATION

Technique

11. DIGITOPRESSION

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