Der Flexi-Bar, eine etwa 1,50 Meter lange, flexible Stange mit einem Griff in der Mitte, ist ein multifunktionales Trainingsgerät, das alle Körperpartien aktiviert. Kleine, rhythmische Bewegungen mit der Hand versetzen den Stab in Schwingungen und übertragen diese auf unterschiedlichste Muskelgruppen, Sehnen und Gelenke, vor allem aber die Tiefenmuskulatur. In diesem ersten in Deutschland erscheinenden Band zum Thema werden die Wirkungsweise, speziell entwickelte Übungen und die breiten Einsatzmöglichkeiten des Flexi-Bar aufgezeigt: fördert Kraft, Ausdauer und Koordination, stabilisiert die Wirbelsäule, verbessert die Haltung, beugt Rückenschmerzen und Bandscheibenproblemen vor.
Flexi-Bar : Die besten Übungen mit der genialen Schwungstange
Commencez ce livre dès aujourd’hui pour 0 €
- Accédez à tous les livres de l'app pendant la période d'essai
- Sans engagement, annulez à tout moment
Auteur(e) :
Langue :
allemand
Format :
Faszientraining : Physiologische Grundlagen, Trainingsprinzipien, Anwendung im Team- und Ausdauersport sowie Einsatz in Prävention und Rehabilitation
Funktionelles Mattentraining : Die besten Bodenübungen und -programme für das Fasziensystem, die Core-Muskulatur, den Beckenboden und Ihre Balance
Schlingentraining : Effektives und sanftes Bodyweight-Training für den ganzen Körper
Bodyweight-Training für jeden Tag : Die 365 besten Übungen
Fußballtraining für jeden Tag : Die 365 besten Übungen
Flexi-Bar: The best workouts with the ingenius vibration training tool
BeBalanced! : The innovative training program with Balance-pads & co.
Fußball-Coaching - Die 100 Prinzipien : Handbuch für Trainer und Übungsleiter
Faszientraining für jedermann : Schmerzlinderung, Flexibilität und Entspannung durch Eigentraining mit Rollen und Bällen