Avez-vous du mal à gérer efficacement votre colère ?
Vos relations tendues nuisent-elles à votre bonheur ?
La colère, le stress et l’anxiété affectent-ils votre bien-être émotionnel ?
Dans Gestion de la colère, Eric Holt propose une solution complète à ceux qui recherchent un meilleur contrôle émotionnel, des relations plus saines et une vie plus épanouie.
À travers des conseils pratiques, vous découvrirez des techniques éprouvées pour maîtriser votre colère, surmonter les défis émotionnels et bâtir des relations plus solides.
Dans cet audiobook, vous apprendrez à :
Comprendre la biologie de la colère : Découvrez l’influence des neurotransmetteurs sur vos réactions et comment les réguler efficacement.
Apporter l’harmonie à vos relations : Développez des compétences en communication pour instaurer un climat de compassion et d’écoute.
Utiliser des techniques de gestion de la colère reconnues : Explorez la relaxation progressive, les bienfaits de l’alimentation, et d’autres outils pour équilibrer vos émotions.
Stimuler naturellement la sérotonine : Apprenez à améliorer votre humeur et votre santé mentale grâce à des méthodes simples et naturelles.
Transformer la colère en moteur de croissance : Utilisez-la de façon positive pour progresser dans votre vie personnelle.
Améliorer votre bien-être émotionnel : Mettez en place une routine de soins complète pour nourrir votre équilibre global.
Et bien plus encore !
Ne laissez plus la colère vous dominer. Imaginez un futur apaisé, des relations harmonieuses et une vie pleinement satisfaisante.
Procurez-vous votre exemplaire audio dès maintenant et entamez votre transformation personnelle !
Alice
18/09/2025
Quelques pistes données sur les derniers chapitres, livre assez court donc à chacun de prendre ce qu'il en veut et beaucoup de détails sur la colère pas toujours utiles, ce sont plutôt les solutions qui sont intéressantes même si beaucoup non réalistes (se relaxer quand on est énervé ça aide pas vraiment, si c'était faisable il n'y aurait pas besoin d'ecrire dessus) et écoute difficile car voix monotone qui récite comme un catalogue (voix numérique et ça se sent)
Pour écrire un avis, vous devez télécharger l’application