Un parcours évolutif de six séances de méditation, tourné vers les notions d’attention et de présence.

Piste 1 : Introduction (0.25 min)

Piste 2 : Entrer en relation avec soi (9m27)

Piste 3 : Garder les six points de la posture (15m51)

Piste 4 : Habiter le corps, devenir un avec le souffle (10m36)

Piste 5 : Travailler avec ses pensées (10m26)

Piste 6 : L’attention dans toute sa précision (12m32)

Piste 7 : Ouvrir le champ de la présence : développer notre attention aux perceptions et aux émotions (9m14)

Durée totale : 68 minutes

CD commercialisé avec l’édition « Pratique de la méditation » parue au Livre de Poche.