Rechercher
Se connecter
  • Accueil

  • Catalogue

  • Livres audio

  • Livres numériques

  • Magazines

  • Pour les enfants

  • Meilleures listes

  • Aide

  • Télécharger l'application

  • Utiliser un code promotionnel

  • Utiliser une carte cadeau

  • Essayer gratuitement
  • Se connecter
  • Langue

    • 🇫🇷 France
    • 🇧🇪 Belgique
    • 🇩🇰 Danmark
    • 🇩🇪 Deutschland
    • 🇪🇸 España
    • 🇳🇱 Nederland
    • 🇳🇴 Norge
    • 🇦🇹 Österreich
    • 🇨🇭 Schweiz
    • 🇫🇮 Suomi
    • 🇸🇪 Sverige
  1. Livres
  2. Sport et exercice physique
  3. Exercice physique

Lecture gratuite illimitée pendant 30 jours

Sans engagement

Essayer gratuitement
4.0(5)
Vila dig i form

Rygghelare

5 övningar 14–22 minuter

Rygghelare drar ut ut ryggen och göra att spänningar lossnar.

Ibland handlar ryggsmärta om annat än fysiska besvär. Inom yinyogan pratar man mycket om att rädsla, stress och oro kan hänga ihop med ont i ryggen. Därför är det viktigt att du verkligen försöker slappna av under detta pass. Andas in på djupet, fokusera gärna på ryggen och på att du helar och stärker den.

YINYOGA passar alla människor och kroppar. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne. Vi fokuserar på yin-delarna i kroppen såsom skelett, myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, inre organ och de så kallade meridianerna.

Du behöver inte ta på dig särskilda kläder. De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden.

I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare (så kallad passiv stretch). Yinyoga är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar.

Livre audio

  • Publication : 21/10/2021

  • Langue : suédois

  • Édition : Storyside

  • ISBN : 9789152169285


Auteur(e) :

  • Magdalena Mecweld

Narration :

  • Magdalena Mecweld

Série :

  • Tome 10 dans Vila dig i form

Format :

  • Livre audio

Durée :

  • 26 min

Langue :

suédois

Catalogue :

  • Sport et exercice physique
  • Exercice physique
  • Bien-être & relaxation
  • Yoga

Plus de Magdalena Mecweld

Passer la liste
  1. Sorg och glädje

    Magdalena Mecweld

    audiobook
  2. Detox och energi

    Magdalena Mecweld

    audiobook
  3. Oro och lugn

    Magdalena Mecweld

    audiobook
  4. Efter löpning

    Magdalena Mecweld

    audiobook
  5. Ångest

    Magdalena Mecweld

    audiobook
  6. PMS och klimakteriet

    Magdalena Mecweld

    audiobook
  7. Mensvärk

    Magdalena Mecweld

    audiobook
  8. Sömnproblem

    Magdalena Mecweld

    audiobook
  9. Huvudvärk

    Magdalena Mecweld

    audiobook
  10. Stress

    Magdalena Mecweld

    audiobook
  11. Börja där du är - Introduktion

    Magdalena Mecweld

    audiobook

Vila dig i form Série

Passer la liste
  1. Börja där du är - Introduktion

    Magdalena Mecweld

    audiobook
  2. Stress

    Magdalena Mecweld

    audiobook
  3. Revitalisering

    Magdalena Mecweld

    audiobook
  4. Sömnproblem

    Magdalena Mecweld

    audiobook
  5. Huvudvärk

    Magdalena Mecweld

    audiobook
  6. Mensvärk

    Magdalena Mecweld

    audiobook
  7. PMS och klimakteriet

    Magdalena Mecweld

    audiobook
  8. Efter löpning

    Magdalena Mecweld

    audiobook
  9. Ångest

    Magdalena Mecweld

    audiobook
  10. Oro och lugn

    Magdalena Mecweld

    audiobook
  11. Detox och energi

    Magdalena Mecweld

    audiobook

Aide et contact


À propos

  • Notre histoire
  • Offres d'emploi
  • Presse
  • Accessibilité
  • Nextory One
  • Rejoignez-nous
  • Service aux actionnaires
  • Instagram
  • Facebook

Explorer

  • Catégories
  • Livres audio
  • Livres numériques
  • Magazines
  • Pour les enfants
  • Meilleures listes

Catégories populaires

  • Polar & Thriller
  • Biographies et reportages
  • Littérature générale
  • Feel Good & Romance
  • Développement personnel
  • Jeunesse
  • Histoires vraies
  • Bien-être & relaxation

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Politique de confidentialité · Conditions d'utilisation · Mentions légales ·
Excellent4.3 sur 5