Nous nous trouvons souvent confrontés à des situations qui génèrent un grand stress. Il peut s’agir d’un entretien d’embauche, d’un examen, d’un concours, d’une évaluation.
Tous ces moments où nous percevons un enjeu qui parfois nous paralyse. Comment affronter plus sereinement et surtout en pleine possession de nos moyens ces moments où il nous semble que notre vie est en jeu ?
La bonne nouvelle et que nous avons en nous tout l’arsenal nécessaire pour réguler et apprivoiser ce stress qui nous paraît insurmontable. Mieux encore, avec des micros exercices courts et adaptés, nous pourrons puiser dans toutes nos ressources et déployer des compétences qui, l’instant d’avant, nous semblaient inaccessibles. Le stress est un formidable moteur pour se mobiliser. C’est le stress positif.
Mais dès que la jauge nécessaire est dépassée, le stress négatif inonde notre cerveau de cortisol et peut nous paralyser et nous noyer, nous noyer au sens propre. Le cortisol envahit notre cerveau et tout est bloqué. Tout est paralysé. Les exercices de méditation de pleine conscience que nous proposons dans ce programme ont cette intention validée scientifiquement de faire redescendre ce trop plein de cortisol.
Pour vivre ces défis avec clarté, tous les exercices que nous vous proposons, des courtes méditations ciblées et d’autres plus longues vous redonneront tous vos moyens pour vivre cette perspective en pleine capacité. La régulation du stress est le premier bénéfice de la pleine conscience et tous ses bienfaits seront vos alliés pour affronter toutes les situations qui génèrent un stress qui vous semble a priori insurmontable.
