2.5(2)Maîtriser le TDAH pour améliorer la concentration et la productivité

TDAH et concentration: Techniques pour les adultes atteints de TDAH pour améliorer la discipline, la productivité, la gestion du temps, le contrôle émotionnel et vaincre la procrastination et l’épuisement. (Lu par voix numérique)

La procrastination, les distractions et l’épuisement freinent-ils vos progrès dans vos sphères personnelles et professionnelles ?

Fatigué de devoir composer sans cesse avec les défis du TDAH à l’âge adulte ?

Vous avez du mal à rester concentré, à gérer votre temps et à maîtriser vos émotions ?

Dans cet audiobook, TDAH et concentration, Eric Holt vous propose un guide complet contenant des techniques éprouvées pour transformer votre vie.

Apprenez à mieux comprendre le TDAH chez l’adulte, ses effets sur votre quotidien, et découvrez les processus de diagnostic pour recevoir le bon accompagnement.

Vous y découvrirez également :

Des techniques éprouvées pour renforcer votre autodiscipline et améliorer votre productivité : apprenez à fixer des objectifs clairs, mettre en place des routines efficaces et rester motivé pour accomplir vos tâches.

Des stratégies pour une gestion du temps optimale et une réduction des distractions : découvrez comment prioriser vos tâches, planifier votre emploi du temps et tirer le meilleur parti de votre journée.

Des méthodes pour réguler vos émotions : adoptez des pratiques d’autosoins qui soutiennent votre bien-être et vous aident à surmonter les difficultés liées au TDAH.

Des conseils pour vous épanouir dans vos relations et sur le lieu de travail : améliorez votre communication, gérez les conflits et favorisez la compréhension mutuelle.

Des astuces mentales pour renforcer la concentration et la clarté mentale : explorez des exercices de visualisation pour stimuler vos capacités cognitives et optimiser vos performances.

Des solutions pour vaincre la procrastination et développer des habitudes productives : boostez votre motivation, augmentez votre efficacité et gardez le cap.

Et bien plus encore !

Ne laissez pas le TDAH limiter votre avenir. Imaginez une vie où vous gardez votre concentration, atteignez vos objectifs et vivez une réussite épanouissante.

Dites adieu à la procrastination, aux distractions et au stress : écoutez votre exemplaire dès aujourd’hui !

Commencez ce livre dès aujourd’hui pour 0 €

  • Accédez à tous les livres de l'app pendant la période d'essai
  • Sans engagement, annulez à tout moment
Essayer gratuitement
Plus de 52 000 personnes ont noté Nextory 5 étoiles sur l'App Store et Google Play.

D'autres ont également lu

Passer la liste
  1. 4.7

    Ameliorer sa concentration

    Alain FACCHIN

  2. 3.7
    #1

    Autodiscipline: Développez un esprit de moine, des habitudes inébranlables, une force mentale de Navy SEAL et boostez votre productivité pour réussir dans la vie, les affaires et les relations. (Lu par voix numérique)

    Harrison Walton

  3. 2.5
    #1

    Thérapie cognitive et comportementale: Techniques TCC pour vaincre l’anxiété et la dépression. Reprogrammez votre cerveau et combattez les pensées envahissantes grâce à l’intelligence émotionnelle. (Lu par voix numérique)

    Eva Spencer

  4. 4.4

    Bouge ton cul !

    Franck Ropers

  5. 4.5

    Ce livre vous fera gagner du temps : Révolutionner votre vie

    Fabien Olicard

  6. 4.6

    Sortez de la roue du hamster - Gagnez 1000 points de vie pour être plus efficace et plus serein

    Yann RIVOALLAN

  7. Parent sécurisant, enfant sécurisé

    Marc Pistorio

  8. 2.9
    #1

    Comment parler à n’importe qui: Améliorez vos compétences sociales, développez votre charisme, maîtrisez l’art de la conversation et devenez sociable pour vous faire de vrais amis et créer des relations profondes. (Lu par voix numérique)

    Sebastian Clark

  9. TDAH chez l'adulte : Vivre avec un trouble de l'attention

    Pascale De Coster

  10. Le Mentor : Guide de l'épanouissement et du fonctionnement optimal

    Junet Pambou

  11. 4.0

    Agir et penser comme Nietzsche

    Nathanaël Masselot

  12. 3.4
    #1

    Libérez votre nerf vague: Stimulez votre tonus vagal et activez son pouvoir de guérison avec des exercices quotidiens pour surmonter l’anxiété, la dépression, l’inflammation, l’auto-immunité, et les sensibilités intestinales. (Lu par voix numérique)

    Yumi Park

Plus de Eric Holt

Passer la liste
  1. 3.7
    #1

    Force mentale: Dites adieu à la procrastination, à la paresse et aux pensées négatives grâce à ce guide pas à pas pour développer de bonnes habitudes, la discipline, la concentration, la volonté et réussir vos objectifs. (Lu par voix numérique)

    Eric Holt

  2. 4.0
    #2

    Vivre avec le TDAH: Un guide complet pour les hommes et les femmes atteints de TDAH adulte afin de développer le contrôle émotionnel, améliorer la productivité, enrichir les relations et réussir dans la vie. (Lu par voix numérique)

    Eric Holt

  3. 3.8
    #1

    Psychologie noire: Maîtrisez la manipulation humaine grâce au contrôle mental, à la PNL secrète et à la persuasion subliminale, et apprenez à analyser les gens avec le langage corporel, la lecture rapide et l’hypnose. (Lu par voix numérique)

    Eric Holt

  4. #3

    Sortir de l’abus narcissique, du gaslighting et de la codépendance: Protégez-vous contre les tactiques de psychologie noire, reconnaissez les personnes émotionnellement abusives et repérez les manipulations pour mettre fin aux relations toxiques. (Lu par voix numérique)

    Eric Holt

  5. 5.0
    #4

    Comment analyser les gens: Apprenez à lire les gens comme un livre avec les secrets de la psychologie noire, la PNL, le langage corporel, l’intelligence émotionnelle et la manipulation avancée.

    Eric Holt

  6. 4.0
    #5

    Arrêter la procrastination: Le guide ultime pour développer des habitudes inébranlables, l’autodiscipline et la force mentale afin de maîtriser les tâches difficiles, augmenter votre productivité et atteindre vos objectifs. (Lu par voix numérique)

    Eric Holt

  7. 4.0
    #2

    Thérapie cognitive et comportementale: Vainquez l’anxiété, la dépression et les crises de panique grâce à des techniques TCC simples pour renforcer votre intelligence émotionnelle, éliminer les pensées envahissantes et reprogrammer votre cerveau. (Lu par voix numérique)

    Eric Holt

  8. 3.0
    #2

    Thérapie cognitive et comportementale: Vainquez l’anxiété, la dépression et les crises de panique grâce à des techniques TCC simples pour renforcer votre intelligence émotionnelle, éliminer les pensées envahissantes et reprogrammer votre cerveau.

    Eric Holt

  9. 3.9
    #1

    Concentration: Boostez votre productivité avec des techniques de focus et des astuces mentales pour renforcer votre discipline, gérer votre temps, développer une mentalité de croissance et vaincre la procrastination. (Lu par voix numérique)

    Eric Holt

  10. #6

    Habitudes et mentalité de croissance: Découvrez les secrets de la réussite, développez une force mentale solide et transformez votre vie grâce au cumul d’habitudes, au contrôle émotionnel et à des stratégies éprouvées de croissance personnelle. (Lu par voix numérique)

    Eric Holt

  11. #2

    Charisme: Apprenez à parler à n’importe qui et développez votre charisme grâce à des techniques puissantes pour améliorer vos conversations, influencer les autres, vous faire des amis et devenir une personne sociable.

    Eric Holt

  12. 4.5
    #1

    Gaslighting: Reconnaissez la manipulation et les abus émotionnels, repérez les narcissiques et défendez-vous contre les tactiques de psychologie noire pour vous libérer des relations toxiques. (Lu par voix numérique)

    Eric Holt

Série Maîtriser le TDAH pour améliorer la concentration et la productivité

Passer la liste
  1. 3.9
    #1

    Concentration: Boostez votre productivité avec des techniques de focus et des astuces mentales pour renforcer votre discipline, gérer votre temps, développer une mentalité de croissance et vaincre la procrastination. (Lu par voix numérique)

    Eric Holt

  2. #1

    Concentration: Boostez votre productivité avec des techniques de focus et des astuces mentales pour renforcer votre discipline, gérer votre temps, développer une mentalité de croissance et vaincre la procrastination.

    Eric Holt

  3. 4.0
    #2

    Vivre avec le TDAH: Un guide complet pour les hommes et les femmes atteints de TDAH adulte afin de développer le contrôle émotionnel, améliorer la productivité, enrichir les relations et réussir dans la vie. (Lu par voix numérique)

    Eric Holt

  4. 5.0
    #2

    Vivre avec le TDAH: Un guide complet pour les hommes et les femmes atteints de TDAH adulte afin de développer le contrôle émotionnel, améliorer la productivité, enrichir les relations et réussir dans la vie.

    Eric Holt

  5. #3

    TDAH et concentration: Techniques pour les adultes atteints de TDAH pour améliorer la discipline, la productivité, la gestion du temps, le contrôle émotionnel et vaincre la procrastination et l’épuisement.

    Eric Holt

Catégories associées

2.5

2 évaluations

Christelle

03/01/2026

Honnêtement, la lecture par IA c'est extrêmement dérangeant. De plus ce bouquin est écrit du point vue d'un américain... pour les américains (le système de prise en charge diffère entre pays...). Tout ce qui est dit, quand on sait qu'on a un TDAH, on le connaît. La mise en œuvre des "astuces" est bien plus difficile que de dire/lire tout ça. Bref, ça ne m'a pas aidée et je dirais même que ça m'a juste remise face à mes difficultés.

jess

11/11/2025

On sait la plupart des choses...le mettre en pratique c'est autre chose. A réécouter et reprendre des notes plus tard

Pour écrire un avis, vous devez télécharger l’application