Rechercher
Se connecter
  • Accueil

  • Catalogue

  • Livres audio

  • Livres numériques

  • Magazines

  • Pour les enfants

  • Meilleures listes

  • Aide

  • Télécharger l'application

  • Utiliser un code promotionnel

  • Utiliser une carte cadeau

  • Essayer gratuitement
  • Se connecter
  • Langue

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN
  1. Livres
  2. Savoirs et Culture
  3. Médecine

Lecture gratuite illimitée pendant 30 jours

Sans engagement

Essayer gratuitement
2.6(7)

Vägen till Optimal Hälsa: Sjukdomsförebyggande Metoder som Fungerar

Har du någonsin undrat hur du kan ta kontroll över din hälsa och leva ett liv fullt av energi och vitalitet? "Vägen till Optimal Hälsa: Sjukdomsförebyggande Metoder som Fungerar" är din definitiva guide till att nå och bibehålla ett hälsosamt liv.

Kapitel 1: Kost och näring: hörnstenarna för vår hälsa och vårt välbefinnande

Här upptäcker du grunderna i en balanserad kost och näringsrika livsmedel som är avgörande för ditt välbefinnande. Lär dig hur rätt mat kan göra underverk för din kropp och ditt sinne.

Kapitel 2: Superfoods och Deras Fördelar

Dyk djupare in i världens mest näringsrika livsmedel och deras fantastiska hälsofördelar. Från chiafrön till blåbär, dessa superfoods kan bli dina bästa vänner på vägen mot optimal hälsa.

Kapitel 3: Vitaminer och Mineraler - Nyckeln till Optimal Hälsa

Förstå vikten av vitaminer och mineraler, hur de påverkar din kropp och hur du kan säkerställa att du får i dig tillräckligt av dem genom kosten.

Kapitel 4: Hur nödvändigt är det egentligen med kosttillskott?

Utforska när kosttillskott kan vara nödvändiga och hur du kan välja rätt tillskott för dina specifika behov. Är de verkligen så viktiga som reklamen vill få oss att tro?

Kapitel 5: Kost och Specifika Sjukdomar - Hur Mat Kan Påverka Vårt Hälsotillstånd

Lär dig om hur olika kostval kan påverka och till och med förebygga specifika sjukdomar. Från hjärtsjukdomar till diabetes, maten vi äter spelar en avgörande roll.

Kapitel 6: Sunda Matvanor - Grunden till Ett Hälsosamt Liv

Upptäck praktiska tips för att bygga och behålla sunda matvanor som kan förändra ditt liv. Små förändringar kan göra stor skillnad!

Kapitel 7: Rörelsens Roll för Hälsan

Förstå hur fysisk aktivitet påverkar ditt välbefinnande och hur du kan integrera mer rörelse i din vardag för att stärka din hälsa.

Kapitel 8: Träning vid olika livsfaser

Få insikt i hur du kan anpassa din träning beroende på vilken livsfas du befinner dig i. Från ungdom till ålderdom, här hittar du anpassade träningsråd för varje ålder.

Kapitel 9: Stresshantering och Mindfulness. Tekniker för Stressreduktion

Utforska effektiva metoder för att hantera stress och hur mindfulness kan bidra till att minska vardagens påfrestningar och främja en inre balans.

Kapitel 10: Sömnens Betydelse. Hur Sömn Påverkar Hälsan och Tips för Bättre Sömnkvalitet

Lär dig om sömnens kritiska roll för hälsan och få praktiska tips för att förbättra din sömnkvalitet och vakna utvilad varje dag.

Kapitel 11: Psykisk Hälsa och Emotionellt Välmående. Vikten av Mental Hälsa och Strategier för att Förbättra Emotionellt Välbefinnande

Kapitel 12: Förebyggande Hälsovård. Regelbundna Hälsokontroller, Tester och Undersökningar - Frekvens och Betydelse

Lär dig varför regelbundna hälsokontroller är viktiga.

Kapitel 13: Rökavvänjning och Alkoholreduktion. Metoder för att Sluta Röka och Hälsosamma Alkoholvanor

Kapitel 14: Alternativa och Komplementära Metoder. Naturläkemedel och Örtmedicin

Kapitel 15: Akupunktur, Massage och Kiropraktik. Behandlingsformer och deras effekter

Upptäck fördelarna med olika komplementära behandlingar och hur de kan förbättra ditt välbefinnande.

Kapitel 16: Praktiska Verktyg och Tips. Hälsosam Livsstil i Vardagen

Få konkreta verktyg och tips för att integrera hälsosamma vanor i din dagliga rutin.

Kapitel 17: Att Hålla Sig Motiverad. Målsättning och Uppföljning

Lär dig hur du kan sätta upp realistiska mål, följa upp dem och hålla motivationen uppe för att långsiktigt förbättra din hälsa.

Vägen till optimal hälsa börjar med kunskap och små, konsekventa förändringar. "Vägen till Optimal Hälsa: Sjukdomsförebyggande Metoder som Fungerar" är din omfattande guide till att leva ett längre, friskare och lyckligare liv. Ta första steget mot ditt bästa jag idag!

Livre audio

  • Publication : 10/06/2024

  • Langue : suédois

  • Édition : Bokförlaget Upsaliensis AB

  • ISBN : 9789189931251


Auteur(e) :

  • Rolf Jansson

Narration :

  • AI (Mattias)

Format :

  • Livre audio

Durée :

  • 2 h 59 min

Langue :

suédois

Catalogue :

  • Savoirs et Culture
  • Médecine
  • Sciences sociales
  • Psychologie

Plus de Rolf Jansson

Passer la liste
  1. Bli av med bukfett – Vetenskapligt bevisade metoder för effektiv fettförbränning och minskad bukfetma

    Rolf Jansson

    book
  2. The Year Day by Day: Words for Each Day – 365 Days to a Harmonious Life

    Rolf Jansson

    book
  3. Året Dag för Dag: Ord för dagen – 365 dagar till ett harmoniskt liv (samlingsvolym)

    Rolf Jansson

    book
  4. 10 saker att inte ångra när du närmar dig slutet

    Rolf Jansson

    audiobook
  5. Guidad MantraMeditation: Minska stress. Din väg till inre lugn och fokus på 20 minuter

    Rolf Jansson

    audiobook
  6. Miniguide: Lär dig Mindfulness på 20 Minuter

    Rolf Jansson

    audiobook
  7. Guidad meditation – Bygg mental styrka: Din resa mot inre kraft och uthållighet

    Rolf Jansson

    audiobook
  8. Guidad meditation – Övervinn rädslan för att misslyckas

    Rolf Jansson

    audiobook
  9. Guidad meditation: Återhämta dig från utbrändhet – Hitta ny energi och balans

    Rolf Jansson

    audiobook
  10. Bli ditt sanna jag – En resa till ditt inre

    Rolf Jansson

    audiobook
  11. Guidad meditation för viktminskning – Hitta din motivation och gå ner i vikt

    Rolf Jansson

    audiobook
  12. Guidad meditation för migrän – Förebygg och lindra

    Rolf Jansson

    audiobook

D'autres ont également lu

Passer la liste
  1. Doktor Fransson : läkare och människa

    Ann-Sofie Fransson

    book
  2. Schlank für Faule - Das Leben ist zu kurz, um sich mit nutzlosen Diäten zu quälen (Ungekürzte Lesung)

    Carsten Lekutat

    audiobook
  3. Du kunde ha varit jag

    Lou Rehnlund

    book
  4. Psykisk syg!: Fremmede tanker rykker ind

    Kathrine Fjord Madsen

    book
  5. Quäl dich – Die Diät : Schonungslos ehrlich abnehmen

    Nico Stanitzok, Viola Lex

    book
  6. 4 steg till ett lyckligare liv

    Anneli Påmark, Carl Österberg

    audiobookbook
  7. Ihr Gehirn und Ihre Ernährung

    Andre Sternberg

    book
  8. Suomi - Tšekki : täydellinen menetelmä : Finnish - Czech : a complete method

    James Gardner

    audiobook
  9. suomi - serbia : täydellinen menetelmä : Finnish - Serbian : a complete method

    James Gardner

    audiobook
  10. Hüftgold und Winterspeck - vom Evolutionsvorteil zur Fettfalle : Wie wir unsere Gene überlisten, um schlank zu werden und es auch zu bleiben

    Richard Johnson

    book
  11. Heißhungerfrei : Der Ernährungsratgeber für alle, die unter Heißhunger leiden

    Svenja Hesselbarth

    book
  12. Verzweigte Moderne : Beiträge zur Architektur des 20. Jahrhunderts

    Andreas Schätzke

    book

Aide et contact


À propos

  • Notre histoire
  • Offres d'emploi
  • Presse
  • Accessibilité
  • Nextory One
  • Rejoignez-nous
  • Service aux actionnaires
  • Instagram
  • Facebook

Explorer

  • Catégories
  • Livres audio
  • Livres numériques
  • Magazines
  • Pour les enfants
  • Meilleures listes

Catégories populaires

  • Polar & Thriller
  • Biographies et reportages
  • Littérature générale
  • Feel Good & Romance
  • Développement personnel
  • Jeunesse
  • Histoires vraies
  • Bien-être & relaxation

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Politique de confidentialité · Conditions d'utilisation · Mentions légales ·
Excellent4.3 sur 5