Top liste : Bien-être & relaxation

P’tit Loup adore les dinosaures ! Le diplodocus, son préféré, le tyrannosaure, le plus féroce, l’ankylosaure, le plus rigolo : il les aime tous !

Et aujourd’hui, il va visiter un parc des dinosaures avec Maman. Au programme : film, recherche de fossiles, manège et goûter au Snackosaure !

Cessez de subir le stress et l’anxiété, et apprenez à lâcher prise au quotidien !

Le stress, le besoin de tout contrôler et les pensées incessantes pèsent sur votre quotidien ? Vous avez l’impression de passer à côté de l’instant présent, prisonnier de vos inquiétudes et de la peur du changement ? Ce livre pratique, constitué d’une multitude d’exercices, est le guide parfait pour apprendre à vous concentrer sur l’essentiel, et ainsi appréhender la vie avec plus de sérénité.

Avec ce livre audio vous découvrirez comment :

- mieux comprendre le fonctionnement de vos pensées ;

- détendre votre corps ;

- apprivoiser vos émotions ;

- rebooster votre confiance en vous ;

- vous libérer de vos blocage ;

- retrouver votre harmonie intérieure.

Ce livre vous donne les clés pour rebooster votre confiance en vous et transformer votre rapport au monde. Porté par une approche directe et bienveillante, il transforme le lâcher-prise en un véritable art de vivre accessible à tous.

© Petit Livre du lâcher-prise, d’Émilie Pernet

2018 - Editions First, un département d’Edi8, Paris, France

Hypnothérapeute, sophrologue certifiée et coach Ikigaï, Émilie Pernet accompagne depuis 2014 des adultes et des adolescents sur le chemin du mieux-être. Spécialisée dans la gestion du stress, de l’anxiété et du manque de confiance en soi, elle est l’auteure de plusieurs ouvrages à succès, dont « Le Petit Livre du Lâcher-Prise », vendu à plus de 100 000 exemplaires, qui donne des outils concrets et accessibles pour que chacun puisse devenir acteur de son propre épanouissement.

Être une femme, c’est tenter de répondre à des attentes irréalistes et se blâmer lorsqu’on n’y parvient pas. C’est affronter une suite sans fin de problèmes souvent mineurs, mais qui contribuent à l’accumulation de stress chronique sur nos épaules.

Et cela nous mène aux portes du burnout.

Dans Brûlées, nous vous expliquerons comment le système est conçu pour nous mettre dans de telles situations. Nous vous aiderons à connaître ce système et y naviguer. Nous explorerons les mécanismes d’activation du stress de notre corps et des moyens pour en venir à bout. Et ce que vous percevez comme une faiblesse aujourd’hui pourrait devenir, demain, une source de puissance – et de joie.

Aujourd'hui, c'est Halloween !

P’tit Loup a hâte d’aller chercher des bonbons avec ses copains. Mais avant ça il faut préparer la citrouille et trouver un beau déguisement qui fait peur !

L'EFT, kit de survie pour personnes en recherche de mieux-être

L'EFT - ou techniques de libération émotionnelle - est un outil puissant pour supprimer facilement et efficacement les émotions négatives qui nous empêchent de nous sentir bien. Les principes de base de la méthode sont très simples. Une fois que vous les connaîtrez, ils vous serviront toute votre vie, en toute occasion.

En apprenant à tapoter les bons points méridiens et en utilisant les techniques de la pensée positive, cet outil vous aidera à gérer vos émotions, éliminer vos peurs et vos phobies, soulager vos douleurs, vous débarrasser de vos croyances limitantes, de vos addictions ou encore des émotions toxiques qui perturbent votre vie, pour enfin retrouver sérénité et bien-être. Pour vous faciliter son usage, l'auteure vous propose de nombreux protocoles personnalisés, regroupés par thème.

Aujourd'hui, c'est le jour de l'atelier jardinage. P'tit Loup veut être le premier à sortir, le premier à commencer et il ne veut pas partager... donc il boude et il pousse !

Heureusement la maîtresse est là pour lui expliquer : c'est en faisant attention aux autres qu'on s'amuse et qu'on devient grand !

"Le guide pratique pour découvrir et pratiquer le Magnétisme, et guérir des maux du quotidien

Guérisseurs et Magnétiseurs accompagnent l'homme depuis des millénaires, pour traiter des maux ou recentrer l'énergie, à l'aide de leurs mains. L'objectif de ce livre est de vous faire découvrir leurs méthodes, leurs pratiques, et de vous permettre de pratiquer le magnétisme pas à pas.

Des méthodes concrètes, que chacun peut suivre, et qui fonctionnent, avec des exercices pour le positionnement des mains. La première étape sera de prendre conscience du magnétisme et de l'apprivoiser. Vous pourrez ensuite acquérir les bons gestes des mains, puis pratiquer avec autrui et découvrirez vos pouvoirs de guérisseurs.

Le livre est construit autour de trois grandes parties :

- Découvrir (comprendre les concepts, découvrir l'énergie, et le fonctionnement du magnétisme),

- Débuter (acquérir les gestes de base, travailler la polarité, travailler les gestes contacts, et premiers exercices), et

- Pratiquer et devenir guérisseur (Premières étapes, sur soi-même, sur son entourage, déroulement d'une séance. Revue des maux et applications. Pratiquer à distance).

Olivier Remole, Maître et praticien Reiki, est l'auteur de plusieurs ouvrages sur les énergies vitales. C'est à partir de son expérience en Reiki qu'il s'est intéressé au magnétisme."

Découvrez des exercices pratiques pour devenir auteur.

Ce guide de développement personnel vous accompagnera pour atteindre votre objectif. Vous changerez tranquillement votre vision pour réaliser votre potentiel. Vous vous installerez dans votre nouvelle vie en vous engageant dans votre projet d’écriture.

Découvrez des trucs et astuces qui vont booster votre mental pas à pas, faire évoluer petit à petit votre rythme de vie et vous aidera à prendre de nouvelles habitudes.

Nous passerons tout en revue ensemble : votre rêve, vos besoins, vos peurs… Suivez le guide et faites les exercices proposés afin de prendre la route de votre réussite.

Vous trouverez aussi quelques conseils pour écrire votre roman (personnages, intrigue, trame…).

Vous souhaitez être un auteur serein ? Ouvrez cette boîte à outils pour vous coacher vous-même et installez-vous véritablement dans l’écriture.

Hypnothérapeute et autrice des sagas best-seller Sangs éternels (40 000 lecteurs) et Combats enflammés, je vous livre mes secrets.

Si vous cherchez à retrouver le chemin du succès et à reprendre le contrôle de votre vie, poursuivez votre lecture !

Vous en avez assez de procrastiner sans cesse et de ne jamais terminer vos tâches à temps ?

Vous avez du mal à trouver la motivation pour sortir du lit chaque matin ?

Vous voulez enfin libérer votre plein potentiel et mener la vie réussie dont vous avez toujours rêvé ?

Vous venez de trouver ce qu’il vous fallait !

Découvrez un guide complet, étape par étape, spécialement conçu pour vous aider à surmonter les obstacles, développer de bonnes habitudes et cultiver la force mentale nécessaire à un succès durable.

Apprenez à :

Identifier tous les blocages mentaux qui vous freinent : Comprenez en profondeur ce qu’est la force mentale et comment elle peut transformer votre vie.

Devenir la meilleure version de vous-même : Maîtrisez l’art de la concentration et éliminez les distractions pour en finir avec la paresse.

Appliquer 13 principes qui vont changer votre vie : Adoptez un état d’esprit orienté vers la réussite grâce à des stratégies éprouvées pour renforcer votre confiance, votre motivation et votre résilience.

Exploiter la puissance de la pensée positive : Développez des habitudes qui soutiennent vos objectifs et vous aident à progresser régulièrement vers vos rêves.

Rester concentré à 100 % : Développez une autodiscipline inébranlable qui vous fera avancer malgré les difficultés ou les tentations.

Que vous visiez l’excellence professionnelle, des relations plus épanouies ou une meilleure santé mentale, cet audiobook est votre allié pour libérer votre potentiel et vivre pleinement.

Procurez-vous votre exemplaire de Force mentale dès aujourd’hui et entamez votre transformation vers une vie réussie, résiliente et accomplie !

Le plus douillet des paysages sonores. Imaginez que vous êtes chez vous. La fenêtre est ouverte et il pleut légèrement à l'extérieur. Votre voisin joue du piano et les notes s'infiltrent dans votre chambre. Vous vous préparez une boisson chaude, prenez un livre et vous vous blottissez dans le canapé sous une couverture douillette.

Saga Sounds – Ambiance

Saga Sounds est une série de paysages sonores plaisants et variés, que vous pouvez écouter lorsque vous souhaitez vous détendre, vous endormir, ou pour vous concentrer au travail.

Depuis plus de 17 ans, Rasmus Broe dirige l'entreprise Grammafon, où il réalise des vidéos d’animation et des paysages sonores de qualité professionnelle. Il travaille sur des effets sonores de dessins animés, des bandes sonores de podcasts, des livres audio et des films.

Plonge dans une expérience hypnotique apaisante, créée pour renforcer ton estime de soi, éclaircir ton mental et réveiller une énergie profondément régénératrice.

Cette séance du soir t'accompagne en douceur vers un espace intérieur où ton esprit s'apaise, se réorganise et retrouve sa force essentielle.

Avec une voix calme et des suggestions hypnotiques fluides, tu relâches les pensées qui t'alourdissent et tu ouvres ton cœur à une confiance stable, sereine, lumineuse.

Chaque nuit devient une invitation à te reconnecter à ta valeur, à te recentrer et à laisser émerger une version de toi plus solide, plus claire, plus sûre.

Cette hypnose installe progressivement en toi :

• une estime de soi durable,

• une clarté mentale paisible,

• une énergie intérieure renouvelée,

• un sommeil profond, réparateur et enveloppant.

Laisse-toi maintenant guider… et offre-toi cette nuit de régénération profonde.

• Vous êtes malade et voulez à nouveau vous sentir bien dans votre peau ?

• Vous souffrez et souhaitez soulager vos douleurs ?

• Vous n'êtes pas en forme et vous aimeriez renforcer votre système immunitaire ?

• Vous souhaitez simplement être en bonne santé et heureux ?

Alors, activez dès maintenant votre pouvoir d'autoguérison grâce à ce programme d'hypnothérapie.

Les maladies, les opérations chirurgicales, les douleurs (chroniques) et le stress absorbent toutes nos forces et notre énergie. Les pensées négatives et les mauvais sentiments affectent à long terme notre santé, altèrent notre qualité de vie et nous enlèvent toute joie de vivre. Par chance, notre corps et notre esprit disposent de toutes les ressources dont nous avons besoin pour une vie saine, active et heureuse. L'hypnose moderne vous aide à puiser ces ressources dans votre subconscient. Grâce à ce programme éprouvé, vous apprendrez et intérioriserez de nouveaux schémas de pensée positifs qui sont la clé d'une vie saine. Ce programme vous met en contact avec votre médecin intérieur et vous aide ainsi à activer votre pouvoir d'autoguérison. Pour un effet optimal, il est conseillé d'écouter le programme une fois par jour pendant au moins 30 jours.

CONTENU DU COFFRET :

Cinq séances d'hypnose pour s'endormir paisiblement le soir. Parfaitement compréhensibles et donc totalement adaptées aux débutants.

Vous expérimentez un état de quiétude et de relaxation profondes tandis que les énergies de votre système biologique sont réorientées.

Ces séances ont été conçues par les auteurs de best-sellers Patrick Lynen et Emmanuel Teillet et s'appuient sur les données scientifiques les plus récentes. En collaboration avec de nombreuses personnalités engagées et visionnaires issues du monde entier, ils ont consacré ces quinze dernières années à sensibiliser le grand public à l'hypnose et à la sonothérapie.

Veuillez ne pas écouter ce programme lorsque vous conduisez ou que vous effectuez des activités qui requièrent toute votre attention. Ce programme ne remplace pas une consultation médicale ou des médicaments prescrits pour une maladie. L'hypnose est en principe adaptée à toutes les personnes saines de corps et d'esprit. Si vous suivez un traitement, par exemple pour une dépression ou une psychose, et/ou que vous prenez des médicaments sur ordonnance, veuillez demander conseil à votre médecin traitant avant de commencer ce programme. En cas d'anxiété pathologique, ce programme ne remplace pas le traitement qui vous a été prescrit.

Faites dès aujourd'hui l'expérience d'un voyage sonore hypnotique vers votre moi le plus profond. Appuyez DÈS MAINTENANT sur le bouton « Acheter » et profitez toute votre vie durant de ces puissantes séances.

Dans ce livre inspirant, Aude Flore Bongi se fait la messagère du monde invisible et vous aide à mieux comprendre les choix d’incarnation de votre âme. À travers des messages canalisés, des exercices, des témoignages et des méditations, elle vous propose un voyage à la rencontre de vous-même, à la fois sensible et transformateur ! Elle vous aide à explorer, avec douceur et spiritualité, toutes les questions que vous pouvez vous poser sur la raison d’être de ce qui vous arrive dans la vie. En effet, parfois, ce que nous avons à traverser peut nous paraître très injuste. Laissez-vous porter sur ce chemin lumineux afin d’apaiser vos résistances face aux épreuves, aux souffrances, aux schémas répétitifs… En vous (re)connectant à la beauté de la Vie, en accueillant l’apaisement et l’harmonie dans vos cœurs, vous allez pouvoir faire rayonner votre essence profonde. De quoi vous sentir pleinement à votre place et vous regarder chaque matin dans le miroir avec joie et fierté. Nous sommes tous un cadeau pour ce monde, en avons-nous seulement conscience ?

« Que ce livre accompagne chacun de vos pas au rythme de votre cœur et à mesure des aspirations de votre âme ! »

Préface de Sylvie Ouellet, auteure et médium.

Le magnétisme est une forme de thérapie énergétique ancestrale qui soulage et qui guérit. Longtemps cantonnée au cercle ésotérique, elle sort de l'ombre en tant que méthode de soin alternative de plus en plus reconnue. Le guérisseur, par l'action de ses mains (mais aussi avec l'aide du souffle, de la pensée, du regard et surtout de son intention), stimule l'ensemble du système énergétique du receveur afin qu'il retrouve son énergie intérieure.

Faisant la synthèse des différentes traditions (chamanique, chinoise, indienne...), ce guide présente les techniques à mettre en oeuvre au quotidien, seul ou à deux, grâce à de nombreuses propositions de massages, de méditations et de visualisations.

Tradition indienne - Tradition chinoise - Tradition chamanique

Préface de Michel Odoul, fondateur de l'Institut français de shiatsu et auteur notamment du best-seller Dis-moi où tu as mal, je te dirai pourquoi (Albin Michel).

Découvrez 100 activités de yoga, de relaxation et de méditation illustrées pas à pas pour une compréhension immédiate par les enfants. Grands imitateurs, ils reprendront avec plaisir les postures simples ou plus élaborées proposées dans ce livre : relaxation, méditation, respiration, assouplissement, mudrâs, postures debout, postures assises, postures allongées, jeux yogiques.

En commençant tôt le yoga, vos enfants développeront leur souplesse naturelle et leur équilibre, tout en relâchant leurs tensions mentale et physique. En pratiquant ensemble, découvrez les bienfaits de chaque posture et partagez de bons moments avec eux.

Pour David Goggins, l'enfance a été un cauchemar – pauvreté, préjugés raciaux et violences familiales ont ponctué ses jours et hanté ses nuits. Jeune homme dépressif, en surpoids et sans aucun avenir à l'horizon, incapable de courir sur plus de 500 mètres, il va pourtant choisir de prendre son destin en main. Grâce à une force de caractère hors du commun, une discipline extrême et un travail acharné, il va se métamorphoser en une icône des forces armées américaines.

Seul homme de l'histoire à avoir été breveté Navy SEAL, Ranger de l'armée de terre et contrôleur aérien tactique, il a par la suite établi de nombreux records d'endurance dans le domaine des ultra-marathons, au point d'être proclamé « l'homme le plus en forme des États-Unis » par Outside Magazine.

En partageant son histoire, David Goggins partage également les échecs et les difficultés qui ont émaillé sa vie mais, surtout, il confie aux lecteurs les clés de sa résilience et les recettes qui lui ont permis d'affronter l'adversité pour s'épanouir malgré la souffrance et atteindre ce plein potentiel qui se trouve à la portée de chacun d'entre nous.

Un livre bouleversant et stupéfiant qui a changé la vie de dizaines de milliers de lecteurs.

Plongez dans une séance d’hypnose professionnelle, écrite et enregistrée avec soin, pour vous aider à retrouver le calme, dissoudre les tensions et réguler votre système nerveux.

Cette séance vous guide à travers des métaphores thérapeutiques puissantes, des approfondissements symboliques et des ancrages corporels durables, afin de rétablir un équilibre profond entre le corps et l’esprit.

Chaque mot, chaque silence, chaque image hypnotique a été placé pour activer vos ressources inconscientes, libérer les émotions bloquées et favoriser une détente complète et naturelle.

À travers cette expérience immersive, vous apprendrez à :

– Relâcher les tensions physiques et mentales,

– Apaiser les boucles d’anxiété,

– Restaurer une sensation de sécurité intérieure,

– Réactiver votre capacité à respirer librement,

– Retrouver le calme, la clarté et la confiance.

Cette séance agit en douceur mais en profondeur, avec un langage ericksonien fluide, des symboles de libération (sac à dos, chaînes, rivière claire, cocon protecteur) et des suggestions post-hypnotiques intégrées pour prolonger les effets positifs dans la vie quotidienne.

Idéale en cas de stress, d’angoisses, de surcharge émotionnelle ou de besoin de relâcher la pression du quotidien.

À écouter au calme, de préférence avec un casque audio, pour une immersion optimale.

Cette séance ne remplace pas un avis médical ni un suivi thérapeutique. Elle agit en complément du bien-être et de la gestion du stress.

Le mercredi, c'est le jour de l'entraînement pour P'tit Loup ! Il enfile sa tenue et file sur le terrain avec ses copains. Ils commencent avec un échauffement, des exercices, P'tit Loup tire mais n'arrive pas à marquer...

Puis c'est l'heure du match, Louna est dans les cages, prête ! P'tit Loup tire et marque, bravo !

Quel est le bruit de l'espace ? Faites l'expérience du service de nuit dans une station spatiale : écoutez le bourdonnement des machines, le bruit des radars et l'absence totale de perturbation de l'atmosphère.

Saga Sounds

Saga Sounds est une série de paysages sonores plaisants et variés, que vous pouvez écouter lorsque vous souhaitez vous détendre, vous endormir, ou pour vous concentrer au travail.

Saga Sounds est une série de paysages sonores plaisants et variés, que vous pouvez écouter lorsque vous souhaitez vous détendre, vous endormir, ou pour vous concentrer au travail. Cet univers sonore a été spécialement conçu pour créer une atmosphère calmante, aussi appelée « ambiance », que vous pouvez rejoindre où et quand vous voulez.

Ouvrez grand vos p'tites oreilles ! Qu’entend P’tit Loup lorsqu'il part découvrir le jardin de ses grands-parents ?

À la fin de chaque histoire, les petits auditeurs sont invités à jouer au grand quiz des sons avec P’tit Loup !