I denne meditation guider Mette Bahnsen dig gennem en åndedrætsøvelse, der har til formål at give en rolig pause midt i arbejdsdagen. Med udgangspunkt i åndedrættet guides du til at lande i kroppen og finde ro, selv når der er aktivitet og travlhed omkring dig. Afslutningsvis kan du lytte til et par minutters beroligende musik, inden du vender tilbage til arbejdsdagen med fornyet energi og ro.

Meditationer til dagens overgange

Velkommen til Meditationer til dagens overgange, hvor Mette Bahnsen guider dig gennem dagen med meditationer og øvelser, der hjælper dig med at skabe ro, nærvær og fokus i din hverdag. Serien er bygget op omkring dagens stadier – MORGENGRY til den rolige og opmærksomme morgen, INTRANSIT til pauser på farten og MELLEMRUM til åndehuller i arbejdsdagen. Uanset hvor du befinder dig i dagens faser, er der altid en øvelse eller meditation, du kan lytte til og finde tilbage til roen, fordybelsen og kontakten til dig selv.

Mette Bahnsen ejer og driver virksomhederne Persona Film og Mind Online. I Persona Film producerer Mette læringsvideoer, etnografiske dokumentarer og online kurser med fokus på den menneskelige erfaring. Mette Bahnsen har gennem de sidste 18 år dyrket yoga og mindfulness, og hun har i den forbindelse produceret adskillige meditationsserier.