Boken fokuserar pÄ hÀlsosamma och hÄllbara koststrategier och stöd för lÄngsiktiga beteendeförÀndringar och beskriver Àven nÀrliggande omrÄden sÄ som bland annat stress, sömn och fysisk aktivitet. Det finns utrymme för egna anteckningar - dÀr du kan samla dina tankar, din plan, dina recept och sÄledes skapa en egen dagbok och plats för nedskriven och samlad reflektion.
