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Como dormir como un cavernicola : Técnicas ancestrales para dormir mejor

"¿Cuántas horas deberías dormir? ¿Por qué nunca puedes recordar

tus sueños? ¿Es malo pulsar el botón de repetición de alarma?

Para el Dr. Merijn van de Laar, un terapeuta del sueño con más

de dieciocho años de experiencia, las respuestas pueden

encontrarse en el pasado.

En CĂłmo dormir como un cavernĂ­cola, el Dr. Van de Laar investiga

los Ăşltimos descubrimientos sobre los humanos prehistĂłricos

para desenterrar los orígenes del sueño. Así encuentra

importantes discrepancias entre lo que nuestros cuerpos

primigenios necesitan y lo que nuestros cerebros modernos

esperan.

Los habitantes de las cavernas vivĂ­an en equilibrio con las

fuerzas de la naturaleza y se adaptaban perfectamente a la luz,

la temperatura y los cambios de estaciones de su entorno.

La forma en que comían y se movían durante el día también

afectaba a su forma de dormir y, si bien tenĂ­an que preocuparse

por los depredadores durante la noche, no se estresaban por

dormir ocho horas; ni siquiera tenĂ­an una palabra para "insomnio".

El Dr. Van de Laar explora todos estos factores, asĂ­ como la

forma en que el sueño afecta y es afectado por nuestras parejas

y mascotas, nuestro estado de ánimo y nuestros sueños, si

tomamos medicamentos y lo que esperamos de nuestras noches.

Lo interesante es que sus conclusiones son sorprendentemente

simples y se pueden aplicar fácilmente.

Al adoptar la sabidurĂ­a ancestral de nuestros antepasados,

mejoraremos la calidad de nuestro sueño, de la manera en que

nuestros cuerpos fueron diseñados para hacerlo."


Auteur:

  • Merijn van de Laar

Formaat:

  • E-book

Duurtijd:

  • 231 bladzijden

Taal:

Spaans

Categorieën:

  • Spiritualiteit
  • Spiritualiteit

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