Embárcate en un viaje transformador hacia el corazón del mindfulness.

Este libro te invita a explorar prácticas tan diversas como

la meditación, el caminar consciente, la escucha de los sonidos

y la observación de la naturaleza. A través de las enseñanzas de

nuestros autores, aprenderás a conectar contigo misma y con los

demás, cultivando las semillas de la alegría y el gozo que florecerán

en tu vida.

Al conectar con la calma y la armonía, experimentarás un cambio

en tu mente, transformando patrones reactivos y negativos

en un estado de libertad creativa. Cada práctica se presenta

como una oportunidad única para despertar tu potencial y vivir

con una mayor conciencia y presencia.

El gozo de la presencia es tanto para quienes ya practican la meditación

como para aquellos que se inician en este camino. Instructores

de mindfulness también encontrarán en sus páginas herramientas

y conocimientos para enriquecer su práctica y enseñanza.