Zoeken
Inloggen
  • Home

  • Categorieën

  • Audioboeken

  • E-books

  • Voor kinderen

  • Toplijsten

  • Help

  • App downloaden

  • Campagnecode gebruiken

  • Cadeaukaart inwisselen

  • Probeer nu gratis
  • Inloggen
  • Taal

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN
  1. Boeken
  2. Gezondheidstrends en training
  3. Beweging

Lees en luister gratis gedurende 30 dagen!

Opzeggen wanneer je maar wilt

Probeer nu gratis
1.0(1)

Fascia Training voor meer flexibiliteit, souplesse en vitaliteit: Hoe u uw fasciën in topvorm krijgt!

"Over het boek" Fascia Training voor meer flexibiliteit, souplesse en vitaliteit: Hoe u uw fasciën in topvorm krijgt! (10 minuten fascia training plan voor thuis).

Fascia doorkruist het lichaam als een net. Ze beïnvloeden houding en lichaamsbeleving en omhullen elke spier, elke spiervezel, elk bot en elk orgaan. Toch is dit 0,3 tot 3 millimeter dikke bindweefsel nog grotendeels onontgonnen.

Wetenschappers zijn het er nu echter over eens dat niet alleen spieren, maar ook fascie de belangrijkste oorzaak van rugpijn zijn. Onderspanning, overbelasting en stress leiden tot remodelleringsprocessen in het spierweefsel. De fascia, die anders soepel over elkaar heen glijdt, wordt brozer en vatbaar voor blessures.

Het is aan te raden om twee keer per week gedurende tien minuten te trainen om deze verklevingen los te maken: Als de fascie eenmaal goed is gestimuleerd, wordt in de daaropvolgende drie dagen vers, elastisch collageen aangemaakt. Het zou ongeveer een half jaar duren voordat succes wordt geboekt. De effecten zijn echter al vanaf het begin positief te voelen. Ook de lichaamsbeleving verbetert snel. Dit verkleint ook de kans op verwondingen.

Probeer het eens - het is de moeite waard!


Auteur:

  • Logan J. Davisson

Formaat:

  • E-book

Duurtijd:

  • 18 bladzijden

Taal:

Nederlands

Categorieën:

  • Gezondheidstrends en training
  • Beweging

Meer van Logan J. Davisson

Sla de lijst over
  1. Verminder Buikvet : Stap Voor Stap In Slechts 14 Dagen Een Slankere Buik

    Logan J. Davisson

    book
  2. Kleine Baby Stapjes: Ontwikkeling, Onderwijs En Gezondheid In Het Eerste Levensjaar

    Logan J. Davisson

    book
  3. Fascia Training voor meer flexibiliteit, souplesse en vitaliteit

    Logan J. Davisson

    book
  4. Fascial Training For More Flexibility, Suppleness and Vitality

    Logan J. Davisson

    book
  5. De Sleutel Tot Dagelijkse Rust : Vind Innerlijke Balans Door Ontspanning En Gewoonten

    Logan J. Davisson

    book
  6. Ga Groen Of Ga Naar Huis

    Logan J. Davisson

    book
  7. Ga Groen Of Ga Naar Huis

    Logan J. Davisson

    book
  8. epubli Go Green Or Go Home: Plastic-Free Life And Microplastic Avoidance - Instructions And Tips For A Sustainable Lifestyle (Guide To Living With Less Plastic)

    Logan J. Davisson

    book
  9. Go Green Or Go Home : Plastic-Free Life And Microplastic Avoidance - Instructions And Tips For A Sustainable Lifestyle (Guide To Living With Less Plastic)

    Logan J. Davisson

    book
  10. Petits Pas De Bébé

    Logan J. Davisson

    book
  11. Kleine Baby Stapjes

    Logan J. Davisson

    book

Anderen hebben ook gelezen

Sla de lijst over
  1. Reiki : The Ultimate Guide to Increase Energy, Improve Health, and Feel Amazing with the Reiki Ancient Healing Art

    Mauqu R. Khan

    audiobook
  2. The Truth why Cancer is a Metabolic Disease

    Johannes S. Rockermeier, Dr. Thomas Seyfried, Dominic D'Agostino, Travis Christofferson

    book
  3. Writing Is My Drink: A Writer's Story of Finding Her Voice (and a Guide to How You Can Too)

    Theo Pauline Nestor

    book
  4. De Vrouw: Haar bouw en haar inwendige organen

    Aletta H. Jacobs

    book
  5. Boost Your Brain Power in 60 Seconds

    Michelle Schoffro Cook

    audiobook
  6. NeuroSlimming : Let your brain change your body

    Dr Helena Popovic

    audiobook
  7. Elke dag een uur : van vet naar fit in 365 dagen

    Léon de Kort

    book
  8. The Motley Fool Investment Guide for Teens : 8 Steps to Having More Money Than Your Parents Ever Dreamed Of

    David Gardner, Tom Gardner

    book
  9. Bewegen na kanker : In 8 stappen naar meer energie en zelfvertrouwen

    Ulla Lust

    book
  10. JoyFull

    Radhi Devlukia-Shetty

    audiobook
  11. T.O.'s Finding Fitness: Making the Mind, Body, and Spirit Connection for Total Health

    Terrell Owens

    book
  12. Ontpillen : Gezonder leven, minder pillen

    David Bodegom

    book

Help en contact


Over ons

  • Ons verhaal
  • Carrière
  • Media
  • Toegankelijkheid
  • Partner worden
  • Investeerdersrelaties
  • Instagram
  • Facebook

Verkennen

  • Categorieën
  • Audioboeken
  • E-books
  • Tijdschriften
  • Voor kinderen
  • Toplijsten

Populaire categorieën

  • Misdaad
  • Biografieën en reportages
  • Fictie
  • Feelgood en romantiek
  • Persoonlijke ontwikkeling
  • Kinderboeken
  • Waargebeurde verhalen
  • Slapen en relaxen

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Privacybeleid · Voorwaarden ·
Uitstekend4.3 uit 5