Når hverdagen er hektisk, kommer man let til at overse kroppens signaler. At være opmærksom på sit velbefindende er en forudsætning for at undgå at blive stresset eller udbrændt.Visualisering kan være en god hjælp til at genoprette den kropslige balance og den indre psykiske ro. Øvelserne på denne cd giver et velgørende pusterum.
Musik: Christian Alvad
Øvelse 1: Generel afspænding
Øvelse 2: Ændring af fysisk symptom
Når hverdagen er hektisk, kommer man let til at overse kroppens signaler. At være opmærksom på sit velbefindende er en forudsætning for at undgå at blive stresset eller udbrændt.Visualisering kan være en god hjælp til at genoprette den kropslige balance og den indre psykiske ro. Øvelserne på denne cd giver et velgørende pusterum.
Musik: Christian Alvad
Øvelse 1: Generel afspænding
Øvelse 2: Ændring af fysisk symptom
Deens
Få mere selvværd og bedre relationer : 2 effektive øvelser
Den tænkende krop - essays om biologi, psykologi og sundhed
Lær at lindre ubehag og smerte : 2 effektive øvelser
Lær at håndtere stress : 4 effektive øvelser
Mentale redskaber ved kræftsygdom : 2 effektive øvelser
Visualisering for børn : Afspænding og redskaber til håndtering og lindring af sygdom, smerter og ubehag
Rygestop : 2 effektive øvelser
Immunforsvaret, ressourcer og balance : 2 effektive øvelser
Lær at håndtere usikkerhed ved præstationer : 3 effektive øvelser
SOV GODT - Redskaber til håndtering af søvnproblemer : 4 effektive øvelser
Afhjælp angst og nervøsitet : 3 effektive øvelser