Zoeken
Inloggen
  • Home

  • Categorieën

  • Audioboeken

  • E-books

  • Voor kinderen

  • Toplijsten

  • Help

  • App downloaden

  • Campagnecode gebruiken

  • Cadeaukaart inwisselen

  • Probeer nu gratis
  • Inloggen
  • Taal

    • 🇳🇱 Nederland
    • 🇧🇪 Belgique
    • 🇩🇰 Danmark
    • 🇩🇪 Deutschland
    • 🇪🇸 España
    • 🇫🇷 France
    • 🇳🇴 Norge
    • 🇦🇹 Österreich
    • 🇨🇭 Schweiz
    • 🇫🇮 Suomi
    • 🇸🇪 Sverige
  1. Boeken
  2. Persoonlijke ontwikkeling
  3. Zelfhulp en populaire psychologie

Lees en luister gratis gedurende 42 dagen!

Opzeggen wanneer je maar wilt

Probeer nu gratis
2.2(15)

Goed ontspannen : Goed slapen - Mediteren met Tessa Gottschal

Is het moeilijk om te ontspannen? Heeft u slaapproblemen? Met dit luisterboek wordt het een stuk makkelijker.

Ontspannen en slapen is makkelijk. Dat is zo. Het is tenslotte niet iets wat we hoeven aan te leren. Helaas, kunt u het wel kwijtraken. Pas dan merk je dat ontspannen en in slaap vallen of ongestoord doorslapen minder eenvoudig is als het lijkt.

Van belang bij ontspannings- en slaapproblemen is het leren richten van geestelijke activiteiten. Gedachten als "Had ik maar ...." of “Ik moet nog ...” helpen niet om te ontspannen.

In al de situaties waarbij gedachten en gevoelens verhinderen dat u kunt ontspannen of in slaap vallen is het raadzaam te leren hoe u dit geestelijke proces kunt sturen.

Tips zoals "Als je wakker blijft omdat er iets is wat je niet mag vergeten, schrijf het dan op." zijn deels raadzaam. Wij raden ze aan, maar meer als brug. Tot het moment waarop u uw eigen geest zo getraind is dat het voldoende is om een geestelijke aantekening te maken.

Hiervoor zijn slechts drie ingredienten nodig: focuskracht, vastbeslotenheid en doorzettingsvermogen.

Al deze punten traint u tijdens mediteren. Meditatie is een probaat middel bij ontspannings- en slaapstoornissen. Niet alleen op het moment zelf. Juist ook lang voor die tijd. Klik hier door voor meer informatie over de waarde en het nut van meditatie.

Op het luisterboek staat een meditatie die helpt te ontspannen. Omdat u deze meditatie liggend uitvoert, kunt u hem ook gebruiken om in slaap te vallen.

Stapsgewijs leert u nagaan waar in uw lichaam nog spanning zit en deze vervolgens los te laten. Zo bouwt u geleidelijk meer ontspanning op.

Een handleiding in pdf-formaat wordt meegeleverd. U leest daarin waardevolle adviezen.

Er kan nog een andere reden zijn waarom slecht kunt ontspannen of in slaap vallen. Bent u bijvoorbeeld iemand die gevoelig is voor de indrukken van uw omgeving? Neemt u ongemerkt gevoelens van anderen op, dan verhinderen deze dat u makkelijk ontspant. Deze psyche-vreemde energie -energie die dus niet van uzelf is- komt voor als u bijv.veel betrokken bent met anderen. Als u hulpvaardigheid nodig is, of onderdeel van uw werk is e.d.

Is dit waar u het meeste last van heeft dan is een ander luisterboek handig. U kunt denken aan Neutraliteit, de sterkste energiebeschermer en Aura en chakra’s versterken en beschermen.

Inhoud

1. Ontspanning en rust

Audioboek

  • Gepubliceerd: 15-9-2011

  • Taal: Nederlands

  • Uitgever: Gottswaal

  • ISBN: 9789071878060


Auteur:

  • Tessa Gottschal

Verteller:

  • Tessa Gottschal

Formaat:

  • Audioboek

Duurtijd:

  • 27 min

Taal:

Nederlands

Categorieën:

  • Persoonlijke ontwikkeling
  • Zelfhulp en populaire psychologie
  • Spiritualiteit
  • Spiritualiteit
  • Slapen en relaxen
  • Verhalen en begeleiding voor het slapen
  • Slapen en relaxen
  • Meditatie en visualisatie
  • Slapen en relaxen
  • Mindfulness

2.2

15 beoordelingen

Bieke

2-11-2024

Ik heb het geprobeerd maar het ontspande me niet. Ik werd er eerder onrustig en afgeleid van. Ben gestopt. Voor mij werkt het niet.

Linda

29-6-2022

De ruimtes tussen de oefeningen duren mij te lang. Het zorgt niet voor ontspanning. Ik heb steeds een schrik momentje als ze weer wat zegt. Mag voor mij korter op elkaar

Om een recensie te schrijven, moet je de app downloaden


Meer van Tessa Gottschal

Sla de lijst over
  1. Angst : blijf er niet mee zitten

    Tessa Gottschal, Marijke de Waal Malefijt

    book
  2. Aura’s & Chakra’s versterken en beschermen, de Complete Versie : Mediteren met Tessa Gottschal

    Tessa Gottschal

    audiobook
  3. Honden Geluk en Honden Gedoe

    Tessa Gottschal

    book
  4. Emoties en Gevoel : Trouw zijn aan jezelf - Mediteren met Tessa Gottschal

    Tessa Gottschal

    audiobook
  5. Honden kwalen en ongelukken : Zelfhulp voor je hond

    Tessa Gottschal

    book
  6. Emotionele souplesse incl. Basismeditatie : Mediteren met Tessa Gottschal

    Tessa Gottschal

    audiobook
  7. Ziekte voorkomen door extra opletten

    Tessa Gottschal, Marijke de Waal Malefijt

    book
  8. Gun jezelf rust : Stap uit de drukte en creëer ontspanning - Mediteren met Tessa Gottschal

    Tessa Gottschal

    audiobook
  9. Hara chakra - incl. Basismeditatie : Genezing en vitaliteit - Mediteren met Tessa Gottschal

    Tessa Gottschal

    audiobook
  10. de Puberhond : dwars, lief & slim

    Tessa Gottschal

    book
  11. Mindfulness : Focuskracht en stabiliteit - Mediteren met Tessa Gottschal

    Tessa Gottschal

    audiobook

Mediteren met Tessa Gottschal Serie

Sla de lijst over
  1. Aura en Chakra's : Versterken en beschermen - Mediteren met Tessa Gottschal

    Tessa Gottschal

    audiobook
  2. Overprikkeling en Alter Major : Kiezen en koers houden - Mediteren met Tessa Gottschal

    Tessa Gottschal

    audiobook
  3. Emoties en Gevoel : Trouw zijn aan jezelf - Mediteren met Tessa Gottschal

    Tessa Gottschal

    audiobook
  4. Hara chakra - incl. Basismeditatie : Genezing en vitaliteit - Mediteren met Tessa Gottschal

    Tessa Gottschal

    audiobook
  5. Gun jezelf rust : Stap uit de drukte en creëer ontspanning - Mediteren met Tessa Gottschal

    Tessa Gottschal

    audiobook
  6. Mindfulness : Focuskracht en stabiliteit - Mediteren met Tessa Gottschal

    Tessa Gottschal

    audiobook
  7. Emotionele souplesse : Lichamelijke en emotionele vertering - Mediteren met Tessa Gottschal

    Tessa Gottschal

    audiobook
  8. Neutraliteit incl. Basismeditatie : Mediteren met Tessa Gottschal

    Tessa Gottschal

    audiobook
  9. Tegenslag en Vertrouwen : Versterk je veerkracht - Mediteren met Tessa Gottschal

    Tessa Gottschal

    audiobook
  10. Rust en Evenwicht : Grip op je amygdala - Mediteren met Tessa Gottschal

    Tessa Gottschal

    audiobook
  11. Emotionele souplesse incl. Basismeditatie : Mediteren met Tessa Gottschal

    Tessa Gottschal

    audiobook

Anderen hebben ook gelezen

Sla de lijst over
  1. Word de Creator Die Je Altijd Al Was: Spiritualiteit op een praktische manier voor leiderschap in het nieuwe tijdperk

    Sander de Zwart

    audiobook
  2. Slaapmeditatie: 15 Minuten Meditatie Voor Rust en Diepe Slaap

    Suzan van der Goes

    audiobook
  3. Tijd voor jezelf

    Kathryn Nicolai

    audiobook
  4. Stoomcursus van jezelf houden

    Louise Hay

    audiobook
  5. Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out

    Femke Kamps

    audiobook
  6. Begin! 7 sleutels tot een nieuw leven

    Patty Harpenau

    audiobook
  7. Welterusten : een download om bij in slaap te vallen

    Jan C. van der Heide

    audiobook
  8. Ontmoeting met je gids

    Jan C. van der Heide

    audiobook
  9. De drie vragen : Wie ben ik? Wat is echt? Wat is liefde?

    Don Miguel Ruiz, Barbara Emrys

    audiobookbook
  10. Intuïtieve ontwikkeling : Praktische bewustwording van onze aura's, chakra's en energieën

    Linda Keen

    audiobookbook
  11. Ontspannen met hypnotherapeut Jan van der Heide

    Jan C. van der Heide

    audiobook
  12. INSLAPEN, DOORSLAPEN, UITSLAPEN : Premium begeleide meditaties voor een goede nachtrust

    Julie Aelbrecht, Patrick Lynen

    audiobook

  • 19 boeken

    Tessa Gottschal

    Tessa Gottschal heeft een natuurgeneeskundige praktijk. Energietherapie en gesprekstechnieken zijn haar voornaamste werkgebieden. Alle psychologische meditatie cd’s zijn ingesproken door haar zelf. Ze heeft meer dan 25 jaar ervaring in meditatie en schreef diverse boeken over emotionele gezondheid, waaronder de boeken Wil ik wat ik voel, Ik begrijp (n)iets van je, Ik voel (n)iets voor verandering, en Psychisch sterker door mediteren. Als ontspanningsboeken schreef zij Hotch de Beagle en De Puberhond. Ze is co-auteur van de boeken ‘t Went zo’n element, Migraine en hoofdpijn, De uitputting voorbij.

    Lees meer

Help en contact


Over ons

  • Ons verhaal
  • Carrière
  • Media
  • Toegankelijkheid
  • Partner worden
  • Investeerdersrelaties
  • Instagram
  • Facebook

Verkennen

  • Categorieën
  • Audioboeken
  • E-books
  • Tijdschriften
  • Voor kinderen
  • Toplijsten

Populaire categorieën

  • Misdaad
  • Biografieën en reportages
  • Fictie
  • Feelgood en romantiek
  • Persoonlijke ontwikkeling
  • Kinderboeken
  • Waargebeurde verhalen
  • Slapen en relaxen

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Privacybeleid · Voorwaarden ·
Uitstekend4.3 uit 5