Är du högkänslig?
Att vara intuitiv och kreativ, men också att övertänka och ha en känslighet för stämningar och vad andra människor tycker och tänker det är bara några av många tecken på högkänslighet.
Högkänslighet är ett personlighetsdrag som cirka 30 procent av befolkningen har och som kommer med många styrkor men även utmaningar, speciellt om man inte har fått sina behov tillgodosedda under uppväxten.
Att vara högkänslig, eller en Highly Sensitive Person HSP, som det också kallas, innebär inte, som många felaktigt tror, att vara överkänslig utan att man är mycket empatisk och intuitiv, lägger märke till saker som ofta går andra förbi, man tänker mycket och djupt och är ofta mycket kreativ. Egenskaper som är riktiga superkrafter, om man har lärt sig att hantera dem.
Handbok för högkänsliga är baserad på vetenskaplig forskning som författaren, Åsa Vikman som själv är högkänslig, har gjort lättförståelig för läsaren. Forskningen delar upp personer i tre olika kategorier: de högkänsliga orkidéerna, mellankänsliga tulpanerna och de mer lågkänsliga maskrosorna. Man delar även upp känsligheten i tre olika typer och allt detta beskriver Åsa utförligt i boken.
Hon delar också med sig av sina egna erfarenheter som högkänslig och ger läsaren konkreta tips på hur man kan hantera olika utmaningar som är vanliga hos högkänsliga personer.
Maggan Hägglund, journalist och författare till boken Drunkna inte i dina känslor (tillsammans med Doris Dahlin) har skrivit bokens förord.
Sagt om Handbok för högkänsliga:
Jag brukar säga att aldrig har vår hjärna haft det så utmanande att leva som den har i vår nutid , fler intryck, mer stimuli, fler lockelser än någonsin! Och just därför är den här boken en fullträff för alla. Inte bara för dem som anar eller vet att de är högkänsliga, utan alla. Insiktsfull, tydlig och träffande och med en fantastisk mängd verktyg som gör det lättare att fungera ännu bättre i den värld vi lever i.
David JP Phillips
Charlott
20-6-2025
Boken handlar mer om Åsa själv än om högkänslighet. Hon söker bekräftelse för sina egna påståenden i sina instagramföljare men använder inte så mycket vetenskapligt underlag kopplat till just högkänslighet, mer påståenden som egentligen kopplas till PTSD och autism ex påståenden om "amygdalakidnappning". Åsa är även öppen med sina psykiska diagnoser och hon beskriver allt som högkänslighet trotts att hon egentligen utgår från sig själv och beskriver sådant som ingår som diagnoskriterier för hennes diagnoser. Väldigt mycket i boken är raka motsatsen till grundaren av HSP begreppet. Rekommenderar istället Elaine Arons böcker.
Om een recensie te schrijven, moet je de app downloaden