Zoeken
Inloggen
  • Home

  • Categorieën

  • Audioboeken

  • E-books

  • Voor kinderen

  • Toplijsten

  • Help

  • App downloaden

  • Campagnecode gebruiken

  • Cadeaukaart inwisselen

  • Probeer nu gratis
  • Inloggen
  • Taal

    • 🇳🇱 Nederland
    • 🇧🇪 Belgique
    • 🇩🇰 Danmark
    • 🇩🇪 Deutschland
    • 🇪🇸 España
    • 🇫🇷 France
    • 🇳🇴 Norge
    • 🇦🇹 Österreich
    • 🇨🇭 Schweiz
    • 🇫🇮 Suomi
    • 🇸🇪 Sverige
  1. Boeken
  2. Persoonlijke ontwikkeling
  3. Gezondheid

Lees en luister gratis gedurende 42 dagen!

Opzeggen wanneer je maar wilt

Probeer nu gratis
0.0(0)

Het ABC van een gezonde rug : Een holistische aanpak voor een leven zonder pijn

Ontzettend veel mensen kampen met chronische rugklachten. Toch kun je zelf heel wat doen om rugpijn te voorkomen of te verlichten. Je moet alleen weten hoe je wervelkolom werkt, zodat je de juiste actie onderneemt. Maar net die kennis ontbreekt vaak.

Een slechte houding, stress, gewicht... Door een samenloop van verschillende belastende factoren duikt rugpijn plots op. Vanaf dan ontstaat een vicieuze cirkel. Door de pijn beweeg je minder en wordt je bloedsomloop minder gestimuleerd. Het gevolg? Zuurstof en voedingsstoffen bereiken nauwelijks je weefsels en afvalstoffen stapelen zich er op. Je zenuwstelsel raakt overprikkeld en de pijn neemt toe. Waardoor je nog minder gaat bewegen en nog meer pijn krijgt. Met dit boek doorbreek je deze vicieuze cirkel. Door haalbare aanpassingen in je dagelijkse leven belast je minder je rug, en ben je klaar om meer en slimmer te bewegen en je algemene conditie te verbeteren.

'De A staat voor aanpassing. Ik toon je heel concreet hoe je anders kunt staan, zitten en liggen om je rug te ontlasten. De B staat voor bewegingen waarmee je de draagkracht voor je rug kunt vergroten. Ten slotte is er de C van conditie: een gezonde rug kan niet zonder een gezond lichaam. Ook je gewicht, stofwisseling en je algehele fysieke en mentale welzijn spelen dus een belangrijke rol.'

E-book

  • Gepubliceerd: 9-3-2021

  • Taal: Nederlands

  • Uitgever: Lannoo

  • ISBN: 9789401475693


Auteur:

  • Christophe Wolfs

Formaat:

  • E-book

Duurtijd:

  • 142 bladzijden

Taal:

Nederlands

Categorieën:

  • Persoonlijke ontwikkeling
  • Gezondheid

Anderen hebben ook gelezen

Sla de lijst over
  1. Kiezen vanuit je hart : Het hart als kompas voor je levenskoers

    Albert Sonnevelt

    audiobookbook
  2. Het enige wat er toe doet : Gesprekken met de mensheid deel II

    Neale Donald Walsch

    book
  3. Terwijl je wacht op de psycholoog : Een survivalgids

    Isabelle Soucy

    audiobookbook
  4. Long covid zelfhulpgids : Betrouwbare informatie en praktische tips voor langdurige klachten na corona

    Diverse Auteurs

    audiobook
  5. Bezield leven : Boodschappen voor een nieuwe tijd

    Pamela Kribbe

    audiobookbook
  6. Je mag opnieuw beginnen

    Mirjam Schild

    audiobook
  7. Trauma : De verborgen epidemie

    Paul Conti

    audiobook
  8. Vrienden worden met je lijf : Lichaamsbewustzijn als levensbelang

    Lisette Thooft

    audiobookbook
  9. Aleph

    Paulo Coelho

    audiobookbook
  10. Chakra's en de nervus vagus : Een praktische gids om te herstellen van trauma, angst en stress

    Cheryl Llewelyn

    book
  11. Over het leven na de dood : Wat gestorvenen vertellen

    Hans Stolp

    audiobookbook
  12. Signalen van je lichaam : holistische gezondheid zonder medicijnen

    Jean-Pierre Barral

    book

Help en contact


Over ons

  • Ons verhaal
  • Carrière
  • Media
  • Toegankelijkheid
  • Partner worden
  • Investeerdersrelaties
  • Instagram
  • Facebook

Verkennen

  • Categorieën
  • Audioboeken
  • E-books
  • Tijdschriften
  • Voor kinderen
  • Toplijsten

Populaire categorieën

  • Misdaad
  • Biografieën en reportages
  • Fictie
  • Feelgood en romantiek
  • Persoonlijke ontwikkeling
  • Kinderboeken
  • Waargebeurde verhalen
  • Slapen en relaxen

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Privacybeleid · Voorwaarden ·
Uitstekend4.3 uit 5