Zoals je waarschijnlijk weet, heeft angst zijn oorsprong in angst; een van onze oudste emoties wordt automatisch geactiveerd in veel situaties.
De oorspronkelijke functie ervan is om ons te waarschuwen en te beschermen tegen gevaar. Dit gevaar is soms duidelijk geïdentificeerd, maar niet altijd; het kan irrationeel zijn, diffuus en soms lijkt het ondefinieerbaar. Dit is de geboorte van angst. Tegen angst vechten is een natuurlijke neiging, maar het kost veel energie en vaak onnodig. Angst is een heel sterk gevoel, in ons hart en lichaam.
We kunnen ons overweldigd voelen, verslagen, ontmoedigd, alle zichtbaarheid verliezen, geen ruimte hebben en moeite hebben om onze ademhaling terug te vinden. Angst kan een belemmering zijn voor ons leven. Hoe kunnen we dit gevoel, deze toestand, verlichten? Hoe kunnen we angst kalmeren, sussen? Om ons diep vrij en verlicht te voelen.
De meditaties over angst die ik je in dit programma voorstel, zijn speciaal ontworpen om ons te helpen niet te verdrinken in pijnlijke angst. Leren om over angst heen te surfen, in plaats van te verdwalen in de turbulentie."
Als je een licht aangepaste versie wilt voor betere vloeiendheid, hier is een aangepaste versie:
"Zoals je waarschijnlijk weet, komt angst voort uit angst, een van onze meest primitieve emoties, die automatisch wordt geactiveerd in veel situaties.
Oorspronkelijk is het doel ervan om ons te waarschuwen en te beschermen tegen gevaar. Echter, dit gevaar is niet altijd duidelijk gedefinieerd; het kan irrationeel zijn, diffuus en soms lijkt het onbeschrijfelijk. Zo ontstaat angst. Hoewel het natuurlijk is om tegen angst te vechten, kost het vaak veel energie en is het vaak onnodig. Angst is een krachtig gevoel dat diep in ons hart en lichaam wordt gevoeld.
We kunnen ons overweldigd voelen, verslagen en ontmoedigd, alle richting verliezen, geen ruimte hebben en moeite hebben om adem te halen. Angst kan ons leven aanzienlijk belemmeren. Hoe kunnen we dit gevoel en deze toestand verlichten? Hoe kunnen we angst kalmeren en sussen om ons diep vrij en verlicht te voelen?
De meditaties over angst die ik in dit programma aanbied, zijn speciaal ontworpen om ons te helpen door pijnlijke angst heen te navigeren zonder ons te laten overweldigen. In plaats van te verdwalen in de turbulentie, leren we er overheen te surfen.
