Vous êtes manipulé(e) sans le savoir – Voici comment reconnaître le Gaslighting !
Connaissez-vous quelqu'un qui a le pouvoir de vous faire sentir coupable et confus(e) ?
Il peut s'agir d'un parent, d'un partenaire romantique ou d'un collègue de travail. Il ne dit rien d'offensant à première vue, mais au fond de lui, ses paroles vous font vous sentir mal. Quelque chose ne tourne pas rond, mais vous n'arrivez pas à mettre le doigt dessus – et lorsque vous essayez de parler à cette personne de ce que vous ressentez, elle se contente de dire que vous imaginez des choses.
Si vous vous reconnaissez dans cette situation, continuez à lire ! Ce jeu d'esprit est plus courant et plus dangereux que vous ne le pensez.
Les manipulateurs les plus intelligents savent choisir des techniques de manipulation très, très subtiles pour que vous ne puissiez pas les reconnaître comme des abus. Par exemple, ils peuvent discuter avec vous pour savoir si quelque chose s'est réellement passé jusqu'à ce que vous commenciez à douter de votre mémoire. Il peut aussi dire quelque chose d'absolument offensant et prétendre qu'il s'agissait d'une blague lorsque vous essayez de vous défendre. Ce sont là des exemples de gaslighting.
Le gaslighting consiste à dire des choses qui vous font remettre en question votre mémoire et votre perception de la réalité.
S'il est effectué avec habileté, le gaslighting a le pouvoir de vous faire sentir comme une personne inutile qui ne peut jamais, jamais, faire quelque chose correctement.
Mais que pouvez-vous faire pour vous protéger ?
Ne laissez pas les autres contrôler votre esprit. En apprenant les sales tours utilisés par les abuseurs et les manipulateurs, vous serez enfin immunisé(e) contre eux.
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