Tässä jaksossa syvennämme tietoisesti hengitystä ja kokeilemme pidentää uloshengitystä laskemalla.
Matka meditaatioon on lempeä aloitus kohti rauhallisempaa mieltä. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta tai tietoa meditaatiosta – voit vain rentoutua ja tutustua avoimesti tähän uuteen mielen työkaluun. Voit käydä harjoitukset läpi järjestyksessä tai valita juuri sinulle sopivan meditaation tilanteesi mukaan. Tervetuloa mukaan!
Tässä jaksossa syvennämme tietoisesti hengitystä ja kokeilemme pidentää uloshengitystä laskemalla.
Matka meditaatioon on lempeä aloitus kohti rauhallisempaa mieltä. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta tai tietoa meditaatiosta – voit vain rentoutua ja tutustua avoimesti tähän uuteen mielen työkaluun. Voit käydä harjoitukset läpi järjestyksessä tai valita juuri sinulle sopivan meditaation tilanteesi mukaan. Tervetuloa mukaan!
Fins
Matka meditaatioon: 2. Unimeditaatio
Matka meditaatioon: 8. Rakastavan ystävällisyyden meditaatio
Matka meditaatioon: 3. Aamumeditaatio
Matka meditaatioon: 7. Voimalauseiden meditaatio
Matka meditaatioon: 6. Kävelymeditaatio
Matka meditaatioon: 10. Kiitollisuus
Matka meditaatioon: 5. Kehoskannaus
Matka meditaatioon: 4. Ajatukset
Matka meditaatioon: 1. Hengitys
Matka meditaatioon: 1. Hengitys
Matka meditaatioon: 2. Unimeditaatio
Matka meditaatioon: 3. Aamumeditaatio
Matka meditaatioon: 4. Ajatukset
Matka meditaatioon: 5. Kehoskannaus
Matka meditaatioon: 6. Kävelymeditaatio
Matka meditaatioon: 7. Voimalauseiden meditaatio
Matka meditaatioon: 8. Rakastavan ystävällisyyden meditaatio
Matka meditaatioon: 10. Kiitollisuus