Det enkla i livet tycks vara det riktigt svĂ„ra, paradoxalt nog. Att leva hĂ€r och nu, att lyssna till sig sjĂ€lv, till kroppens signaler och vara lyhörd för sina behov â det Ă€r kunskaper var och en Ă€r född med. ĂndĂ„ Ă€r det mĂ„nga som idag lever ett stĂ€ndigt planerande inför framtiden eller som jagas av tankarna pĂ„ det förflutna. Men nĂ€r att-göra-listorna tar över, nĂ€r malande tankar pĂ„ det förflutna hindrar oss frĂ„n att vara nĂ€rvarande, riskerar vi att förlora det viktigaste pĂ„ vĂ€gen: den chans vi har att bĂ„da uppleva och pĂ„verka nuet.
Författaren och lÀkaren Ola Schenströms förelÀsning vÀnder sig till alla, i alla Äldrar, för att ge inspiration att anvÀnda mindfulness i vardagen. Genom enkla övningar kan man lÀra sig att vara mer medveten om sin tillvaro, lÀra sig rikta sin uppmÀrksamhet. Det finns en mÀngd omrÄden sÄsom hÀlsa, sömn, stress, skola, idrott, i arbete och i relationer dÀr mindfulnessövningar kan lÀra oss att se pÄ ett nytt sÀtt. Ola Schenström gÄr igenom ett par övningar och ger oss fler enkla tips pÄ vad man kan göra sjÀlv för att bli medvetet nÀrvarande
