Nooit meer bang voor angst : De verborgen wijsheid van spanning, stress, zorgen en onzekerheid

Vond het een mooi boek waar ik wel wat dingetjes heb uitgehaald. Niet lifechanging maar een prettig boek. Het gaat vooral in op angst in relaties etc, minder op gewoon “bang zijn”. Ergens jammer, want dat laatste had ik ook bruikbaar gevonden. “Moed is niet de afwezigheid van angst. Afwezigheid van angst is een vorm van hersenbeschadiging. Moed is het vermogen om door te gaan ondanks angst Liefde is niet de afwezigheid van angst, en liefde is geen gevoel, maar eerder de bereidheid om de angst te bevechten De vier cruciale elementen: nieuwsgierigheid, vriendelijkheid, rust en dankbaarheid Wij mensen hebben eigenlijk maar één echte taak te vervullen in het leven: help mensen zich te realiseren hoe uniek en waardevol ieder individu eigenlijk is. Iedereen bezit iets daadwerkelijk authentieks, iets wat niemand anders heeft, niemand ooit zal hebben en wat volkomen uniek is in de geschiedenis van de mensheid. Het is onze taak om elkaar aan te sporen om dat te ontdekken en manieren te vinden om die uniciteit uit te drukken. FRED ROGERS Wie last heeft van angst, vertoont vooral als het op beslissen aankomt vaak de neiging te bevriezen als een konijn in een paar koplampen. Dat komt door de angst om een ‘verkeerde’ beslissing te nemen waar je spijt van krijgt. Daarmee val je ofwel ten prooi aan de overtuiging dat er überhaupt zoiets bestaat als perfectie, of aan de angst dat je iets misloopt. We zijn tot op het bot geconditioneerd om te denken dat er, zelfs bij de minst belangrijke keuzes in het leven, een ‘goede’ en een ‘foute’ optie zou bestaan en we zijn doodsbang om het verkeerd te doen Zodra je bemerkt dat je de woorden ‘zou moeten’ gebruikt, stop je met de redenering en vraag je in plaats daarvan aan jezelf wat het meest liefdevolle zou zijn dat je in dat geval voor jezelf en anderen zou kunnen doen. innerlijk werk kent geen negatieve uitkomsten. Je ego is gewoon bang voor verandering en probeert je ervan te overtuigen om net te doen alsof alles prima in orde is zoals het is. Maar met angst en spanning aan het stuur is er helemaal niets in orde. En hoe meer je naar binnen durft te keren en de moed vindt om de kwetsbaarheid van het moment op te zoeken, die rauwe, schurende plekken onderzoekt, hoe meer vrijheid je ervaart. Er bestaat ruimte tussen prikkels en de reacties daarop. In die ruimte huist onze kracht om onze reactie zelf te kiezen. In onze reactie vinden we onze groei en onze vrijheid. Wil ik me blijven richten op de illusie van maakbaarheid en controle, of is het beter om te leren wat het inhoudt om te leven vanuit liefde?’ Als je wilt leren wat het inhoudt om liefdevol naar jezelf en naar anderen te zijn, moet je de controle durven loslaten. De controle laten varen is een proces dat elke dag en soms elk uur aandacht van je vraagt. Het is zonder twijfel een angstaanjagende keuze. Een keuze die dwars ingaat tegen elke illusie van controle die je gedurende je hele leven voor jezelf hebt geconstrueerd. Stel je voor dat je op de klif van de eeuwigheid staat en de oneindige diepte in springt. Laat jezelf die doodsangst voelen. Sta jezelf toe om het mysterie van het leven te omhelzen in plaats van krampachtig vast te houden aan wat je denkt te kunnen beheersen Er is een kamer in je hart waar je verdriet ronddoolt. Elk pijnlijk verhaal leeft daar als een stijf bevroren lichtdeeltje dat op jou wacht om het te zien, vast te houden, in een dekentje te wikkelen en een kopje thee te brengen. Als je jouw kamer van verdriet met liefde kunt bezoeken, beginnen die deeltjes te flikkeren en te bewegen. Ze dansen zelfs, want alles verlangt ernaar gezien te worden en geliefd te zijn. En dat geldt vooral voor onze pijn. Het is makkelijk om te vallen voor de overtuiging dat verlangen vraagt om actie: ‘Als ik af en toe verlang naar een derde kindje, betekent dit dat ik een derde kind moet hebben.’ Of als ik een dochter wil, dat ik dan ook een dochter moet hebben. In staat te zijn een gevoel te hebben zonder daar onmiddellijk actie op te ondernemen is onderdeel van je groeiproces. Leer het vertrouwen te ontwikkelen dat je geen enkele actie hoeft te ondernemen, anders dan je bewust te zijn van gevoelens en ze de aandacht te geven die ze verdienen. Ik rouw en ik vier, verlies en heb lief, verlang naar iets wat er niet is en ben tegelijkertijd dankbaar voor wat er wel is. Er is ruimte genoeg voor alles. Probeer de volgende keer dat je een steek van verlangen voelt nieuwsgierig te worden naar wat het je wil vertellen. Stel vast of je te maken hebt met een diep of een secundair verlangen. Houd daarbij goed in gedachten dat een angstige geest makkelijk gepaaid raakt door de eerste interpretatie(s) die voorbijkomen, en zo verergert je angst alleen maar. Stel je in plaats daarvan voor dat je verlangen een hand is die wordt aangeboden om je naar de onderste lagen van jezelf te begeleiden. Laat nieuwsgierigheid je gids en geduld je reisgenoot zijn, zodat ze je naar je wijsheid kunnen leiden”

Héél goed boek

Erg interessant en leerzaam!