Wat is meditatie eigenlijk?
Het is een eenvoudige oefening om onze aandacht te trainen en te versterken op wat we voelen, door onze luisterkwaliteit en aanwezigheid in wat we ervaren te vergroten. Oefeningen om meer aanwezig te zijn bij onszelf en onze omgeving.
Deze mindfulness-meditatieprogramma’s, die je zult ontdekken, zijn echte trainingssessies. De kern van mindfulness is oefenen, en dat is precies wat het verschil maakt. Om te trainen kun je beginnen met dit eerste programma, een kennismakingsprogramma voor meditatie. Zo kun je meditatie van binnenuit begrijpen en ervaren. Stap voor stap zul je alle subtiliteiten oppikken en ontdekken wat het je kan brengen.
