Dit boek biedt u een diepgaand inzicht in de complexe wereld van chronische pijn en de wisselwerking tussen pijn en psyche. Het is ontwikkeld voor iedereen die te maken heeft met aanhoudende pijnklachten en op zoek is naar effectieve manieren om de controle over het eigen leven terug te winnen.
Ontdek hoe emotionele toestanden, stress en sociale factoren uw pijnbeleving beïnvloeden en leer over de neurobiologische processen die pijn kunnen versterken, zoals centrale sensitisatie. Het boek geeft heldere pijneducatie over hoe het pijngeheugen werkt en hoe u neuroplasticiteit kunt inzetten om deze ingesleten patronen te doorbreken.
Specifieke aandacht wordt besteed aan de emotionele en cognitieve uitdagingen die vaak gepaard gaan met chronische pijn. U leert negatieve gedachtepatronen en pijncatastroferen te herkennen en doorbreken. Daarnaast worden de vicieuze cirkels van angst en pijn, evenals depressie en pijn, uitgebreid behandeld. U krijgt handvatten aangereikt om bewegingsangst te verminderen en uw stemming te verbeteren door middel van gedragsactivatie.
Het zwaartepunt ligt op het aanleren van praktische copingvaardigheden bij pijn. Met technieken uit de cognitieve gedragstherapie (CGT bij pijn) ontwikkelt u nieuwe, helpende routines. Het boek presenteert concrete strategieën voor pijnmanagement, zoals aandachts- en afleidingstechnieken, methoden uit de Acceptance and Commitment Therapy en lichaamsgerichte ontspanningsoefeningen.
Verder verkent u de kracht van een geïntegreerde mind-body aanpak. U leert hoe u via mindfulness, zachte beweging en een betere slaapkwaliteit uw welzijn kunt verhogen. Het boek biedt praktische richtlijnen voor energiemanagement, het opbouwen van een duurzame levensstijl en het omgaan met complexe pijnbeelden zoals fibromyalgie. Dit stelt u in staat uw zelfeffectiviteit te versterken en een persoonlijk plan op te stellen voor een leven met minder pijn en meer kwaliteit.
Voor dit boek hebben we ingezet op innovatieve technologieën, waaronder Kunstmatige Intelligentie en op maat gemaakte softwareoplossingen. Deze ondersteunden ons in tal van processtappen: bij het vinden van ideeën en onderzoek, het schrijven en redigeren, de kwaliteitsborging en bij het maken van decoratieve illustraties.
We willen u hiermee een leeservaring bieden die bijzonder harmonieus en eigentijds is.
