Riktad uppmÀrksamhet
En meditation som stillar ditt tankebrus och fÄr dig att vara mer nÀrvarande i nuet. Du kan dÄ utveckla din förmÄga att rikta uppmÀrksamheten pÄ det som du vÀljer och blir mer medveten pÄ nÀr den vandrar i vÀg. PÄ sÄ sÀtt bidrar denna trÀning till att du kan öka kvaliteten i det du gör samt att du frigör energi för dig sjÀlv.
Denna korta övning passar bra nÀrhelst du vill under dagen, nÀr du behöver stilla tankebruset och rikta uppmÀrksamheten pÄ nÄgot annat. Du kan lyssna till denna meditation under sju dagar eller sÄ ofta du vill. Du kan med fördel kombinera den med nÄgon annan av mindfulness övningarna.
Del 5 i Mindfulness serien
Camilla Gyllensvan har arbetat med beteendeförÀndring sedan 2005, hon har grundlÀggande psykoterapiutbildning steg 1 i KBT samt Àr Internationellt certifierad Mental Coach och NLP Trainer samt arbetar med att utbilda privatpersoner och organisationer i Kommunikation och Ledarskap. HÄller Internationella NLP program och utbildningar. Under de senaste tio Ären har hon coachat hundratals klienter och anvÀnt mental trÀning. meditation och hypnos som komplement till coaching med goda resultat. Hon har skrivit flera böcker om personlig utveckling och gett ut flera ljudfiler
För mer info besök www.camillagyllensvan.se