De meeste mensen hebben slaapstoornissen, zoals bijvoorbeeld moeite met inslapen, frequente of langdurige nachtelijke ontwakingen, of een onvoldoende slaapkwaliteit.
Dit is een regelmatig onderwerp van overleg en iedereen doet wat hij kan, door kruideninfusies te drinken, melatonine te nemen, of soms slaapmiddelen om onze slaap te proberen te reguleren.
Hier zul je kortere en gevarieerdere meditaties ontdekken, geïnspireerd door de positieve psychologie, om bij te dragen aan beter slapen, en soms gewoon om een kalmerende staat van sufheid te bereiken die bevorderlijk is voor herstel.
Houd er rekening mee dat dit een training is die regelmaat in onze praktijken vereist, en natuurlijk geduld. Het is belangrijk om veranderingen en verbeteringen te observeren, zelfs kleine aanvankelijk. Om ons te helpen deze slaapspiraal om te keren zodat hij weer deugdelijk wordt.
