När det är dags att sova fortsätter tankarna ibland att röra sig.
Dagen går igenom huvudet. Små saker blandas med större frågor. Morgondagen börjar redan göra sig påmind.
Kroppen är trött – men huvudet vill inte riktigt stillna.
Det är en upplevelse många känner igen.
Den här ljudboken är skapad för just de stunderna.
Med lugna ord, mjuk rytm och enkla upprepningar hjälper guidningen dig att släppa behovet av att följa varje tanke. Du behöver inte stoppa tankarna eller försöka kontrollera dem. I stället får de passera i sin egen takt, medan kroppen gradvis sjunker ner i vila.
När kroppen vilar och uppmärksamheten stillnar brukar tankarna långsamt tappa sin kraft. Och då kommer sömnen ofta av sig själv.
Guidningen kan lyssnas på när du lägger dig på kvällen – eller när tankarna håller dig vaken mitt i natten.
Lägg dig bekvämt. Lyssna. Och låt natten ta över.
Den här boken ingår i serien Somna och sova bättre – en samling lugna nattguider av Rolf Jansson.
