Zoeken
Inloggen
  • Home

  • Categorieën

  • Audioboeken

  • E-books

  • Voor kinderen

  • Toplijsten

  • Help

  • App downloaden

  • Campagnecode gebruiken

  • Cadeaukaart inwisselen

  • Probeer nu gratis
  • Inloggen
  • Taal

    • 🇳🇱 Nederland
    • 🇧🇪 Belgique
    • 🇩🇰 Danmark
    • 🇩🇪 Deutschland
    • 🇪🇸 España
    • 🇫🇷 France
    • 🇳🇴 Norge
    • 🇦🇹 Österreich
    • 🇨🇭 Schweiz
    • 🇫🇮 Suomi
    • 🇸🇪 Sverige
  1. Boeken
  2. Persoonlijke ontwikkeling
  3. Gezondheid

Lees en luister gratis gedurende 42 dagen!

Opzeggen wanneer je maar wilt

Probeer nu gratis
0.0(0)

Ut ur ensamheten : Strategier och förhållningssätt

Kanske har du nyligen börjat känna dig ensam eller känt dig ensam och lite utanför en stor del av ditt liv. Kanske saknar du ett socialt nätverk eller lider av ensamhet trots att du har människor som bryr sig om dig. Ensamhet som inte är självvald är smärtsam. Ofta leder ensamhet till att onda cirklar uppstår som gör att självkänslan sjunker och att tankar om att andra inte vill vara med en blir starka. Men det går att ta sig ut ur ensamheten.

I Ut ur ensamheten hjälper den erfarna psykologen Martina Wolf-Arehult dig att reflektera över vilken form av ensamhet som skapar problem för dig och vilket behov av närhet och samhörighet just du har. Du får sedan ta del av olika strategier och förhållningssätt som kan hjälpa dig ut ur ensamheten, bland annat hur du:

• visar omvärlden att du är öppen för kontakt

• skapar en känsla av trygghet

• slutar jämföra och döma dig själv

• hanterar social ångest

• skapar värme och närhet i kontakten med andra

• skapar mening

• hittar en balans i hur mycket du vill anpassa dig till andras behov

• visar vänlighet och omsorg gentemot dig själv.

Sagt om boken ”Boken är mycket välarbetad och utgör en genomtänkt väg för att du ska komma ut ur ensamheten. Även behandlare erhåller god kunskap.”

Margareta Fridstjerna, BTJ-häftet nr 24, 2023

E-book

  • Gepubliceerd: 6-11-2023

  • Taal: Zweeds

  • Uitgever: Natur & Kultur Digital

  • ISBN: 9789127826625


Auteur:

  • Martina Wolf-Arehult

Formaat:

  • E-book

Duurtijd:

  • 308 bladzijden

Taal:

Zweeds

Categorieën:

  • Persoonlijke ontwikkeling
  • Gezondheid
  • Maatschappij en politiek
  • Psychologie

Anderen hebben ook gelezen

Sla de lijst over
  1. Sjukt stressad : enkla vägar till en lugnare vardag

    Anna Bennich

    audiobookbook
  2. Öppna när - en handbok för att hantera livets motgångar

    Julie Smith

    audiobookbook
  3. Feng Shui and Mindful Living Bundle, 2 in 1 Bundle : Feng Shui That Makes Sense and Mindfulness and Feng Shui

    Rita Quayle, Sherry Lyn March

    audiobook
  4. Snacka om kommunikation

    Anders Rydell

    book
  5. Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi

    Pia Callesen

    audiobookbook
  6. Orosboken : ta hand om din oro i fem steg

    Erik Andersson, Tove Wahlund

    book
  7. Omtyckta människor

    Björn Hedensjö

    audiobookbook
  8. Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet

    Siri Helle

    audiobookbook
  9. Att vinna över ensamheten : psykologens bästa råd

    Anna Bennich

    audiobookbook
  10. Det ska inte vara krångligt att må bättre

    Henrik Wiman

    audiobookbook
  11. Vem hjälper den som hjälper? : Att vara anhörig till någon med psykisk ohälsa

    Martina Nelson

    book
  12. Uppochner : en överlevnadshandbok för bipolär sjukdom

    Henrik Wahlström, Katrin Skogberg Wirén

    audiobookbook

Help en contact


Over ons

  • Ons verhaal
  • Carrière
  • Media
  • Toegankelijkheid
  • Partner worden
  • Investeerdersrelaties
  • Instagram
  • Facebook

Verkennen

  • Categorieën
  • Audioboeken
  • E-books
  • Tijdschriften
  • Voor kinderen
  • Toplijsten

Populaire categorieën

  • Misdaad
  • Biografieën en reportages
  • Fictie
  • Feelgood en romantiek
  • Persoonlijke ontwikkeling
  • Kinderboeken
  • Waargebeurde verhalen
  • Slapen en relaxen

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Privacybeleid · Voorwaarden ·
Uitstekend4.3 uit 5