Zoeken
Inloggen
  • Home

  • Categorieën

  • Audioboeken

  • E-books

  • Voor kinderen

  • Toplijsten

  • Help

  • App downloaden

  • Campagnecode gebruiken

  • Cadeaukaart inwisselen

  • Probeer nu gratis
  • Inloggen
  • Taal

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN
  1. Boeken
  2. Maatschappij en politiek
  3. Psychologie

Lees en luister gratis gedurende 30 dagen!

Opzeggen wanneer je maar wilt

Probeer nu gratis
4.3(323)

Utan press : Om medkänsla, prestation och stress

Har du höga krav på dig själv? Är du ständigt upptagen av tankar på vad du vill eller borde göra? Har du ofta flera olika projekt igång och jobbar i ett snabbt tempo – både på jobbet och hemma? Har du svårt att slappna av och ta det lugnt? Eller är du rädd för att göra fel och känner dig ofta otillräcklig?

Att prestera kan vara härligt och givande. Men när det tar över livet och allt börjar handla om att nå mål och få saker gjorda drabbas vi av stress och oro och det blir svårt att njuta av livet. Dagens krav på att prestera och jämförelser med andra gör att vi lätt dras med i en prestationshets.

I den här boken förmedlar författaren ett annat sätt att förhålla sig till prestationer och livet i stort – hur medkänsla (compassion) kan hjälpa dig att leva mer anpassat efter hur din hjärna och din kropp fungerar. Du får hjälp att upptäcka dina egna prestationsmönster och möjlighet att pröva olika övningar i medkänsla, även guidade ljudövningar. Du får utforska hur du kan leva med större balans mellan prestation och vila och hur du kan få mer energi att ägna dig åt det som är viktigt för dig. Poängen är inte att helt sluta prestera, utan att drivas av lust och intresse istället för press och stress.

Boken bygger på compassionfokuserad terapi (CFT) – en terapiform som fått stort genomslag i Sverige de senaste åren.

Bokens ljudövningar finns på sofiaviotti.com


Auteur:

  • Sofia Viotti

Formaat:

  • Audioboek

Duurtijd:

  • 8 u 47 min

Taal:

Zweeds

Categorieën:

  • Maatschappij en politiek
  • Psychologie

Meer van Sofia Viotti

Sla de lijst over
  1. Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet

    Sofia Viotti

    audiobookbook
  2. Utan press : om medkänsla, prestation och stress

    Sofia Viotti

    book
  3. Compassionfokuserad terapi

    Christina Andersson, Sofia Viotti

    book

Anderen hebben ook gelezen

Sla de lijst over
  1. Snacka om kommunikation

    Anders Rydell

    book
  2. Det ska inte vara krångligt att må bättre

    Henrik Wiman

    audiobookbook
  3. Omtyckta människor

    Björn Hedensjö

    audiobookbook
  4. Att vinna över ensamheten : psykologens bästa råd

    Anna Bennich

    audiobookbook
  5. Ut ur ensamheten : Strategier och förhållningssätt

    Martina Wolf-Arehult

    book
  6. Dödsångest - Övervinn din ångest, oro eller rädsla för döden

    audiobook
  7. Hantera din ilska

    audiobook
  8. Motiverande medmänskliga samtal : Att möta och motivera människor i kris

    Liria Ortiz

    book
  9. Kruse, Åsa/Tillbaka till jobbet E-bok : Hållbar återgång efter stressrelate

    Åsa Kruse

    book
  10. Tala inför folk : så bemästrar du din scenskräck

    Jan Marcusson, Stefan Sauk

    audiobookbook
  11. Att sätta gränser för sig själv och andra

    Åsa Kruse

    book
  12. Lyssnar din tonåring? : Samtal med förändring som mål

    Liria Ortiz, Charlotte Skoglund

    audiobook

Help en contact


Over ons

  • Ons verhaal
  • Carrière
  • Media
  • Toegankelijkheid
  • Partner worden
  • Investeerdersrelaties
  • Instagram
  • Facebook

Verkennen

  • Categorieën
  • Audioboeken
  • E-books
  • Tijdschriften
  • Voor kinderen
  • Toplijsten

Populaire categorieën

  • Misdaad
  • Biografieën en reportages
  • Fictie
  • Feelgood en romantiek
  • Persoonlijke ontwikkeling
  • Kinderboeken
  • Waargebeurde verhalen
  • Slapen en relaxen

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Privacybeleid · Voorwaarden ·
Uitstekend4.3 uit 5