Geschreven door Noora Lintukangas
Mielen ja kehon harjoituksia keskelle elämää
Kirjassa pohditaan arkielämässä kohtaamiamme haasteita, ajatuksia ja tunteita. Kirja antaa välineitä nähdä, sietää ja hyväksyä omaa arkeaan ja arjen askareita uudella, lempeämmällä tavalla. Elämään kuuluu kaatumisia, mutta pystyyn nousemista on mahdollista opetella.
Kirja koostuu kahdesta osasta: arkipohdinnoista ja -oivalluksista sekä kirjan loppuun koostetuista helpoista kundaliinijoogaharjoituksista, jotka auttavat viihtymään omassa arjessa.
Fins
Happy : Tie onnelliseen elämään
Ole tässä hetkessä : Arjen läsnäolon taito
Vapaudu huolista : Löydä elämänilo mindfulnessin avulla
Pieni onnellisuuden kirja
Unplug : Helppo opas meditointiin
Kadonneen ilon metsästys
Buddhan hipaisu : Harjoituksia hereilläoloon
Huomio hetkeen : Levollisen läsnäolon taito
Stressinhallintameditaatio 10 min
Väkevä elämä : Viisaampi mieli, vahvempi keho
Mielijoogaa : Irti huolista, alakulosta ja kielteisistä ajatuksista
Matka runsauden lähteelle
Sydänvoimaa muutokseen : Lempeitä matkaeväitä omalle polulle ja elämän myllerryksiin
Elämä on muutakin kuin huolta!
Hymyile ja kiitä – ja aivosi hoitavat sinut onnelliseksi
Jos haluat hyvän elämän, luovu valittamisesta ja täydellisyydestä
Jos mieltä kiristää, mene metsään
Metsä auttaa tutkitusti palautumaan
Miksi ihana parisuhde muuttuu riitelyksi?
Nainen, näin hyödynnät kuukautiskiertosi vaiheita
Nainen, nämä asiat mies toivoo salaa sinun tietävän
Nainen, sano piutpaut sille, mitä ”pitäisi”
Nainen: uskalla kapinoida ja kukoistaa!
On ok mokata, hajota, romahtaa – ja sitten nousta
