Toplijst: Persoonlijke ontwikkeling

In De 8 grote lessen van de natuur laat Gary Ferguson zien hoe we weer in contact kunnen komen met de natuur. Er heerst een groot verlangen om meer in harmonie met de natuur te leven. Ferguson beschrijft aan de hand van nieuwe wetenschappelijke inzichten dat we niet losstaan van de natuur: we zijn zelf natuur, maar zijn dat vergeten.

In acht lessen leren we van bomen, insecten, dolfijnen en andere natuurverschijnselen hoe we weer in contact komen met Moeder Natuur. Ferguson schreef een opwindend boek dat ons achterlaat met een gevoel van hoop en levenslust.

Mel Robbins, wereldwijd bekend van De 5 Seconderegel, introduceert in haar nieuwste boek The Let Them Theory een levensveranderend concept dat miljoenen mensen al heeft geholpen. Twee simpele woorden: Let Them, geven je de kracht om los te laten wat je niet kunt controleren en je te focussen op wat écht belangrijk is: jouw geluk, doelen en relaties.

Met een no-nonsense, wetenschappelijk onderbouwde aanpak laat Robbins zien hoe je deze theorie kunt toepassen in acht belangrijke levensgebieden. Leer hoe je:

- Energie bespaart door los te laten wat je niet kunt beïnvloeden.

- Zelfvertrouwen opbouwt en jezelf bevrijdt van verwachtingen.

- Gezondere relaties en diepere verbindingen creëert.

- Jouw persoonlijke pad naar succes en vervulling vindt.

Vol inspirerende verhalen, praktische inzichten en advies van topexperts, is dit boek jouw handleiding naar een krachtiger, gelukkiger leven. Ontdek hoe twee woorden jouw leven kunnen veranderen!

Je ligt in bed, moe tot in je botten, en precies dan begint je hoofd te praten. Over morgen, over vandaag, over dat ene zinnetje dat je verkeerd zei. Hoe stiller het huis wordt, hoe luider je gedachten klinken.

Deze vier slaapverhalen voor volwassenen zijn geschreven om je daar weg te halen. Een rustige stem neemt je mee naar een boekwinkel waar de regen tegen het raam tikt, een houten huisje aan het wad, een nachttrein die door de heuvels zoemt en een tuin bij zonsondergang. Alles wordt traag verteld, in de tweede persoon, met veel stiltes en zachte herhaling, zodat je nergens naartoe hoeft te luisteren en het einde gerust mag missen.

Elk verhaal duurt lang genoeg om je ademhaling mee te laten zakken en je lichaam zwaar te laten worden. Je wordt wakker zonder te weten waar het verhaal ophield. Druk vanavond op play en laat de stem de rest doen.

Nadat Leslie Keijzer jaren kampte met een postnatale depressie, waar ze over schreef in haar eerdere boek Mama huilt harder, kreeg ze eindelijk hulp in de vorm van antidepressiva. Een godsgeschenk. Toch wil ze afbouwen, want geluk zit toch niet in een pilletje? Maar een leven zonder antidepressiva brengt haar opnieuw aan het wankelen.

Na die donkere periode wil ze het leven nu juist vieren met vrienden en familie, lekker eten en veel gezelligheid. Maar het ‘normale’ leven oppakken blijkt niet zo simpel als gedacht. Ze heeft moeite met haar nieuwe lichaam na twee zwangerschappen en worstelt met het eeuwige hongergevoel door de antidepressiva.

'Dit boek is voor iedereen die weleens met zichzelf in de knoop zit, mentaal of fysiek. Hopelijk voel je na het lezen van mijn boek dat je niet alleen bent.' Leslie Keijzer

Dé bestseller van de best getrainde militair van Nederland nu in een nieuwe uitvoering: voor de fans van Dai Carter en Kamp van Koningsbrugge

Sander Aarts was instructeur in de populaire tv-serie Special Forces vips, veelgevraagd motivational speaker en wordt in de media daarnaast steeds vaker gevraagd als expert

Parachutespringen in het donker, zuurstofduiken in onderzeeboten, vuurgevechten met Somalische piraten – lees de bijzonderste en spannendste militaire verhalen

Ga met de hulp van de best getrainde militair van Nederland op zoek naar een betere versie van jezelf om sterker in het leven te staan en zo anderen te kunnen helpen

Hij had de mooiste baan, de ultieme jongensdroom: teamleider bij de Special Forces. Vechten, schieten, duiken, uit vliegtuigen springen, uit onderzeeboten ontsnappen… Een James Bond-film, maar dan echt. Na een succesvolle carrière van zestien jaar vertelt Sander Aarts, de best getrainde militair van Nederland, wat hij allemaal heeft meegemaakt en wat hij daarvan heeft geleerd.

Sander is het levende bewijs dat je met de juiste mentaliteit alles kunt bereiken. In Niet te breken deelt hij de inzichten die hij heeft opgedaan onder de meest extreme omstandigheden. Zo kun je lezen over bizarre belevenissen die je normaal alleen in films ziet en krijg je tegelijkertijd waardevolle, toepasbare lessen voor het dagelijks leven. Of het nu gaat om handelen in stressvolle situaties of hoe je beter kunt reageren op angst, dit boek inspireert je om je prestaties op ieder gebied te verbeteren.

In de pers

OVER NIET TE BREKEN

'Vol met bloedstollende avonturen maar vooral handvatten om net zo mentaal weerbaar te worden als deze voormalige supermilitair.' De Telegraaf

'Als iemand weet hoe je meer uit jezelf kunt halen, is het wel de man die dertig vuurgevechten heeft overleefd. Wat een inspirerend boek heeft Aarts geschreven!' Marion Pauw

'Sander Aarts vertelt over zijn ervaringen, drijfveren en dilemma's. Ik beveel dit boek van harte aan.' John van den Heuvel, misdaadverslaggever

Geniet van een heerlijke nachtrust met deze 30 minuten durende slaapmeditatie. Luister dagelijks voor een rustige en herstellende slaap.

Dag voor dag voor dag is een heldere, ongepolijste reeks observaties van een weduwe met jonge kinderen die haar dagen opnieuw moet leren dragen. Van den Berg schrijft precies, licht ironisch en zonder omwegen over leven na een overlijden waarvoor geen afscheid mogelijk was: de stroefheid van rouw, de grappig-schrijnende logica van kleine kinderen, het soms absurde van opnieuw daten. Een stilistisch scherp, openhartig boek dat ruimte maakt voor een vaak verzwegen werkelijkheid: dat mensen hun eigen dood soms niet accepteren en dat verlies geen rond einde kent.

In Hormonaal als een garnaal gaat wetenschapsjournalist Ellemiek de Wit op zoek naar wat dieren ons leren over het vrouwenlichaam en -brein.

Waarom duiken tijdens de menstruatiecyclus zoveel vage symptomen op? Is de orgasmekloof een 'natuurlijk' verschijnsel? Bestaat het moederinstinct? En waarom verouderen vrouwen zo anders dan mannen?

Wetenschapsjournalist Ellemiek de Wit heeft haar lichaam vaak genoeg bij het grofvuil willen zetten, met alle ongemakken die er zogenaamd bij horen. Maar door onze parallellen met dieren te onderzoeken, wordt het vrouwelijk lichaam opeens een stuk begrijpelijker.

Zo laat de Egyptische stekelmuis zien dat PMS allesbehalve 'tussen je oren' zit. Zeekoeien en alpaca's onthullen waarom onze clitoris op zo'n gekke plek zit. En naakte molratten en orka's helpen ons begrijpen wat er tijdens de menopauze gebeurt, en waarom die óók positieve kanten heeft.

De dierenwereld helpt onze lichamelijke eigenaardigheden te verklaren en laat zien hoe wonderlijk het vrouwelijk lichaam echt is.

'Verrassend, geestig, persoonlijk en glashelder. Een aanrader!' Bram Mullink, Hoofdredacteur National Geographic en Quest

'Persoonlijk, kwetsbaar, ontzettend grappig én loepzuiver wetenschappelijk onderbouwd.' Mariska Kret, Hoogleraar Cognitieve Psychologie aan de Universiteit Leiden

Worstel je weleens met jezelf, relaties of je kijk op het leven? Brianna Wiest helpt je in 101 Essays die je denkwijze zullen veranderen op weg in de zoektocht naar jezelf en een nieuw begin. De uitdagingen waarmee we worden geconfronteerd vormen een kans om je manier van denken te veranderen en persoonlijk te groeien. Als je leert om bewust de problemen in je leven te zien als een opening om een betere manier van leven te ontwikkelen, stap je uit het doolhof van lijden en leer je wat het betekent om te bloeien. Ze laat je zien hoe je vanuit leren denken kunt liefhebben, delen, samenleven, geven en creëren. Zo kun je het potentieel waarmee je geboren wordt verder ontwikkelen en de beste versie van jezelf zijn, zowel voor jezelf als de wereld om je heen.

‘Brianna Wiest is één van mijn favoriete auteurs’ – Yung Pueblo, auteur van lichter

Nummer 1 Bestseller in Duitsland

Healing fiction: de wereldwijde bestsellertrend over de kracht van oprechte aandacht. De buurtwinkel van tweede kansen is de nummer één bestseller uit Zuid-Korea, die zich afspeelt in een kleine buurtwinkel in Seoel.

Voor de lezers van Dingen die je alleen ziet als je er de tijd voor neemt, het huis met de kersenbloesem en Het restaurant van de herinneringen.

Een kleine supermarkt in Jeongpa, Seoel. Het merendeel van de bewoners van de wijk bestaat uit ouderen en studenten. Op een dag werkt er opeens een nieuwe medewerker in de winkel: de voormalig dakloze Dokgo. Zijn collega's zien het in eerste instantie met lede ogen aan, maar al snel blijkt hij een verfrissende energie met zich mee te brengen en verovert hij de harten van de mensen om hem heen. Hij helpt zowel zijn collega's als zijn klanten met veel meer dan alleen hun boodschappen. Zal hij zelf ook het geluk weer kunnen vinden?

Renee Kelder was jarenlang verslaafd aan GHB, een drug die nog steeds aan populariteit wint

Herziene editie, met antwoorden op veelgestelde vragen van jongeren en ouders achter in het boek

Renee Kelder groeit op in een liefdevol, hoogopgeleid gezin. Ze kijken naar de VPRO, rijden een Volvo en wonen in een keurige buurt in Heemstede. Een gezin waarvan je niet verwacht dat de jongste dochter vanaf haar negentiende zwaar verslaafd raakt aan GHB. Zes jaar lang leidde Kelder een onwaarschijnlijk dubbelleven, want ondanks haar vernietigende levensstijl vol drank en drugs studeerde ze ondertussen braaf in vier jaar af, ging ze nog trouw naar haar museumclubje en werkte ze in de verslavingszorg – de perfecte dekmantel. Niemand had iets door. Parttime-junkie is het openhartige, spannende en ongelooflijke verhaal van een jonge vrouw die kon liegen als geen ander, maar die uiteindelijk vooral zichzelf voor de gek hield. Met dit boek sluit Renee Kelder haar dubbelleven en haar drugsverleden definitief af.

De pers over Parttime-junkie

'Dit boek kan velen aanspreken, tot nadenken stemmen, en bovendien laten meegaan in een spannend en stilistisch hoogstaand verhaal.' Herman Brusselmans

'In één ruk uitgelezen. Impressive. En goed geschreven.' Tijl Beckand, tv-presentator

'Parttime-junkie behoort tot de top 5 non-fictieliteratuur van het jaar.' Algemeen Dagblad

Het grote publiek kent haar als actrice uit Baantjer en Flikken Maastricht, maar Marian is ook al meer dan tien jaar therapeut, gespecialiseerd in angstproblematiek.

Jarenlang had Marian last van angst en onzekerheid. Ze probeerde alle mogelijke therapieën en las talloze zelfhulpboeken. Inmiddels is ze naast ervaringsdeskundige ook therapeut.

In Wat ik eerder had willen weten vind je het beste van wat ze door de jaren heen aan kennis en wijsheid heeft vergaard. Het staat vol kleine en grote liefdevolle duwtjes in de richting van een zorgelozer leven: theorie over de werking van je brein, zelfonderzoek, oefeningen, stressmanagementtechnieken zoals eft, note to self-lijstjes en tips & tricks.

Marian Mudder is therapeut, schrijver en actrice. Eerder schreef ze onder meer de romans Geluksblind en De perfecte minnares. In 2017 verscheen haar boek Sofasessies. Hoe therapie mij niet heeft geholpen en vooral waarom niet.

Bij dit boek hoort een ondersteunende website met o.a. instructiefilmpjes: marianmudder.nl.

'Een interessant steuntje in de rug voor zowel ervaren zelfhulpboeklezers als beginners op het gebied van persoonlijke ontwikkeling.'- TrosKompas

'Een superfijn, praktisch en troostrijk boek.' – Story

'Wat ik eerder had willen weten is een indrukwekkend, persoonlijk boek met een zeer uitgebreide onderbouwing. Het lijkt een levenswerk van Mudder. Haar persoonlijke ervaringen en openheid geven een aanzienlijke meerwaarde aan dit boek.' – Managementboek

‘Er staan in het boek allerlei oefeningen. Ik vond het een eye-opener.’ – LINDA (Bridget Maasland)

Meer energie, minder cravings: dit boek verandert je leven! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht.

De internationale bestseller Glucose revolutie - het basisboek dat hoort bij Glucose revolutie in de praktijk - helpt de gezondheid te verbeteren zónder op dieet te gaan. Jessie Inchauspé laat zien wat je kunt doen aan de schommelingen in je bloedsuikerspiegel die de reden zijn voor die o zo herkenbare after dinner dips, mood swings en onbedwingbare trek. Ook puistjes, vruchtbaarheidsproblemen, je seksuele gezondheid, darmflora en gewichtstoename worden beïnvloed door de hoeveelheid glucose in het bloed. En op de lange termijn draagt een ontregelde glucosespiegel zelfs bij aan de ontwikkeling van chronische ziekten zoals diabetes type 2, dementie en kanker. Met Glucose revolutie krijg je grip op je bloedsuikerspiegel, verbeter je je gezondheid en eet je wat je wil.

- leer met kleine veranderingen je eetpatroon te verbeteren

- eet in de juiste volgorde en val af

- met de nieuwste wetenschappelijke ontdekkingen

- heruitgave met nieuw omslag i.s.m. de auteur

Deze sterren zijn fan: Gwyneth Paltrow, Jessica Alba, Ellen Pompeo, Marion Cotillard, Jameela Jamil, Karlie Kloss.

Ervaringen van lezers:

'Het lezen waard! In het boek wordt in duidelijke taal uitgelegd wat de gevolgen zijn van een schommelende glucosespiegel en hoe je die pieken en dalen kunt voorkomen. Ik eet nu zoveel mogelijk in de aanbevolen volgorde: groenten, dan eiwitten & vetten, tenslotte koolhydraten, en voel me veel beter. Er staan nog veel meer makkelijk toe te passen tips in.'

'Handige tips gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. Ik doe het nu een maand en ben minder moe, heb minder trek tussen de maaltijden door en ben 5 kilo afgevallen. Echt een aanrader!'

'Must-read voor iedereen om beter te snappen wat de effecten van suiker zijn en hoe je hiermee om kan gaan. Een echte aanrader en vooral het beste boek wat ik afgelopen tijd heb gelezen op het gebied van voeding.'

'De diëtiste heeft dit boek aangeraden. Geen ouderwetse betuttelende bla over gezondheid maar wetenschappelijk onderbouwde hacks. Dit boek is een eyeopener, ik zou willen dat ik deze kennis jaren geleden al had gehad. Dit is een uitermate goede leidraad om de levensstijl te veranderen naar goede makkelijke gewoonten met goed vol te houden trucjes en tips om de gezondheid te verbeteren. Een

absolute aanrader!'

Iedereen wil graag oud worden, maar bijna niemand vindt de ouderdomsverschijnselen leuk. Yvonne Kroonenberg biedt troost voor de pijn die de leeftijd met zich meebrengt en laat zien dat ouderdom ook voordelen heeft. Je kan hoofd- en bijzaken beter uit elkaar houden en je bent niet meer zo bezig met wat anderen van je vinden. Yvonne Kroonenberg is oud en gelukkig. Ze heeft een volkstuin, ze is omringd door haar dieren en na al die jaren dan toch nog getrouwd met haar timmerman. Haarfijn en geestig scherp, zoals we haar kennen, vertelt ze hoe het leven eruitziet als je oud bent.

Laura vertelt openhartig over helen na een narcistische relatie

Van dag en nacht overstelpt worden met lieve appjes naar uitgescholden worden voor achterlijke debiel, van dure cadeaus krijgen naar straal genegeerd worden terwijl je in een sexy setje in bed ligt: de negentienjarige Laura had destijds geen idee wat haar allemaal te wachten stond. Controleren, love bombing, gaslighting en agressie – deze man had alle red flags, en tóch viel ze voor hem. Wat maakt dat iemand die je zo vaak pijn doet, je toch blijft intrigeren? En waarom ga je niet eerder weg?

Bestsellerauteur Laura de Hoog vertelt in haar derde boek goudeerlijk over haar relatie met een narcistische man die diepe littekens achterliet. Met haar herkenbare nuchtere en humoristische stijl schrijft ze over alle heftige en confronterende gebeurtenissen. Ze laat zien dat dit iedereen kan overkomen, maar ook hoe ze stap voor stap weer grip kreeg op haar leven.

Het verhaal van Laura wordt afgewisseld met inzichten van narcismecoach Lot Anne Mulder. Zij legt aan de hand van Laura's verhalen uit waarom mensen met een narcistische persoonlijkheidsstoornis zich op een bepaalde manier gedragen en waarom partners vaak blijven in een relatie die meer kwaad doet dan goed.

Laura de Hoog (1992) begon ooit met bloggen over haar liefdesleven, maar stapte na de zoveelste mislukte relatie over op TikTok. Ze geeft in minivlogs haar ongezouten mening over wat ze in het dagelijks leven tegenkomt. Inmiddels is ze twee succesvolle boeken, 103.000 volgers op Instagram en 16,9 miljoen likes op TikTok verder.

Lot Anne Mulder (1987) is psycholoog en coach met expertise op het gebied van narcisme. Ze helpt in haar praktijk mensen die last hebben van narcisme in hun leven, in de relatie of familiesfeer, vriendschap of werk. Ze hoopt mensen herkenning of tools te geven die helpen bij het zetten van gezonde stappen richting heling en geluk.

Fit met eiwit

Iedereen die lekker in zijn vel wil zitten weet het: de sleutel naar succes zijn eiwitten. Eiwitten, ook wel proteïne genoemd, zijn niet alleen goed voor sporters maar helpen iedereen die een gezonde levensstijl nastreeft. Zo verzadigt een eiwitrijke maaltijd zo goed waardoor je minder behoefte hebt aan snaaien of het teveel eten van snelle suikers. Eiwitten helpen dus ook iedereen die wil afvallen of zijn lekkere trek onder controle wil krijgen. Hoewel er voldoende kant-en-klare eiwitrepen te krijgen in de supermarkt, is het beter om te zorgen dat je maaltijden genoeg proteïnen bevatten. En als je een eiwitreep voor on the go wilt? Waarom niet zelf maken? Dat weet je ook meteen wat erin zit.

Hannah Vreugdenhil is bij velen bekend als het gezicht van de gezonde maaltijdservice DoorMeal van Personal Body Plan. Als ze niet aan het koken of eten is, hangt ze aan de ijzers in de sportschool of wandelt ze met haar honden. Het levende bewijs dat je echt kan genieten van een gezonde levensstijl.

Hannah deelt in High protein maar liefst 56 favoriete eiwitrijke recepten. Wat dacht je van tofu sateh, hartige pie, sweet honey chicken salad en veggie protein bowl, vegan risotto en cheeseburger bites. Maar ook not-so-guilty-anymore-pleasures eiwitrijke kokosmakronen, cinnamon swirl pancakes, apple pie oats en pumpkin spice waffles. En ieder gerecht kan gerecht kan vegetarisch gemaakt worden.

Voor wie lekker wil eten en tegelijkertijd goed voor zichzelf wil zorgen..

Hannah Vreugdenhil is de oprichter en het gezicht van DoorMeal, de gezonde maaltijdservice met gerechten waarbij het water je in de mond loopt! Ook is zij de co-auteur van Personal Body Plan - the recipe guide in samenwerking met Tom Barten. Daarnaast begeleidt zij mensen met haar coachingscenter Empowered by.

Blije en gezonde kinderen dankzij de lessen van oude culturen

Michaeleen Doucleff kon in huidige opvoedboeken geen antwoorden vinden op haar opvoedvragen en vroeg zich af of ze die wel kon vinden bij de kennis en ervaring van oude culturen. Met haar dochtertje reisde ze naar drie van de oudste gemeenschappen ter wereld: de Maya, de Inuit en de Hadza.

Doucleff leerde al snel dat deze ouders niet dezelfde problemen met hun kinderen hebben als wij. Opvallend was hoe verschillend de band is tussen ouders en kind: gebaseerd op samenwerking in plaats van controle en op vertrouwen in plaats van angst.

In Jagen, verzamelen, opvoeden deelt Doucleff haar bevindingen en laat ze andere wetenschappers aan het woord.

Het altijd ‘aan staan’, continue prikkels via (social) media en prestatiedruk zorgen ervoor dat onze hersenen overprikkeld raken. Brain Balance Expert Charlotte Labee deelt in 'Overprikkeld brein' de laatste (neuro)wetenschappelijke inzichten over ons vaak overprikkelde en oververmoeide brein.

Charlotte helpt je om symptomen van overprikkeling te herkennen en geeft concrete handvatten om je brein en leven weer in balans te krijgen.

Inclusief:

inzichtelijke informatie over je brein en wat het nodig heeft

uitleg over de 7 Brain Balance-pijlers, waaronder voeding, beweging, ontspanning en verbinding

belangrijke, toegankelijke en bruikbare theorie over overprikkeling

praktisch en concreet 10-wekenplan om alle kennis toe te passen

extra opdrachten voor je brein, waaronder ademhalings- en meditatieoefeningen

Het bestverkochte Nederlandstalige non-fictieboek van 2022!

Wat lezers zeggen over 'Overprikkeld brein' :

“Aanrader voor als je meer wilt weten over de werking van je brein, als je wat wilt veranderen aan de overprikkeling ervan of als je vast bent gelopen in deze snel veranderende wereld. De schrijfster geeft je het gevoel dat je niet alleen bent en geeft naast feiten en ervaringen ook handvatten.”

“In dit boek wordt pittige informatie op een makkelijke manier beschreven waardoor het ook voor mij als 'leek' duidelijk wordt hoe het brein werkt en ik eindelijk begrijp waarom ik sommige klachten heb. Het is soms wat confronterend, maar daardoor motiveert dit boek me extra om ermee aan de slag te gaan.”

Edith Eva Eger was zestien jaar oud toen ze in 1944 naar Auschwitz werd gedeporteerd. Haar ouders werden direct naar de gaskamer gestuurd en Edith werd gedwongen om voor Mengele te dansen. Haar onverschrokkenheid hielp haar en haar zusje te overleven, al waren ze nog maar nauwelijks in leven toen het kamp eindelijk werd bevrijd.

In De keuze deelt dr. Eger haar oorlogsherinneringen en de opmerkelijke verhalen van hen die zij sindsdien heeft geholpen. Ze doet uit de doeken hoe ze als psycholoog haar cliënten al jarenlang helpt om zich uit hun eigen gedachten te bevrijden, en hoe iedereen uiteindelijk voor vrijheid kan kiezen. Haar indrukwekkende en belangrijke verhaal heeft miljoenen lezers wereldwijd geïnspireerd.

In Tijd voor jezelf schept Kathryn Nicolai, de bedenker van de succesvolle podcast Nothing Much Happens, met behulp van korte verhalen een wereld waarin de lezer zich kan terugtrekken, op zoek naar rust, focus of hernieuwde energie.

Rust vinden in een overvolle wereld, je hoofd leegmaken na een volle dag: voor veel mensen is dit een onmogelijke opdracht. Velen onder ons kunnen zich moeilijk ontspannen of komen slecht in slaap. Dat inspireerde Kathryn Nicolai tot het bedenken van verhalen met een kalmerende werking, waarbij ze haar jarenlange kennis van meditatie- en visualisatietechnieken combineert met storytelling.

In Tijd voor jezelf zoomt Kathryn Nicolai in op momenten van klein geluk. Een winterwandeling door pas gevallen sneeuw, een toevallige ontmoeting met een oude vriend, sterren kijken op een zomernacht of een boek lezen bij de open haard met de poes op je schoot.

‘Een aangename, heilzame en bijna magische ervaring voor als het je even allemaal te veel wordt. Een balsem voor de geest.’ Geekmom.com

‘Het ultieme recept tegen een druk leven en een vol hoofd.’ The Evening Standard