Toplijst: Lifestyle en hobby

Ze houdt van winnen.

Van een wijntje.

Van haar familie.

En van zeggen wat ze denkt.

Estavana Polman groeide uit tot het gezicht van het Nederlandse handbal: wereldkampioen, publiekslieveling en mediapersoonlijkheid.

Maar achter de juichmomenten schuilt de druk van jarenlang presteren onder hoogspanning, moederschap en een lichaam dat steeds vaker aangeeft wat de prijs van topsport is.

In Gewoon Estavana volg je haar tijdens de laatste jaren van haar carrière: van Papendal tot de breuk met 'haar' Esbjerg en van Boekarest tot de vraag die steeds nadrukkelijker wordt - hoe lang nog?

In Tijd voor jezelf schept Kathryn Nicolai, de bedenker van de succesvolle podcast Nothing Much Happens, met behulp van korte verhalen een wereld waarin de lezer zich kan terugtrekken, op zoek naar rust, focus of hernieuwde energie.

Rust vinden in een overvolle wereld, je hoofd leegmaken na een volle dag: voor veel mensen is dit een onmogelijke opdracht. Velen onder ons kunnen zich moeilijk ontspannen of komen slecht in slaap. Dat inspireerde Kathryn Nicolai tot het bedenken van verhalen met een kalmerende werking, waarbij ze haar jarenlange kennis van meditatie- en visualisatietechnieken combineert met storytelling.

In Tijd voor jezelf zoomt Kathryn Nicolai in op momenten van klein geluk. Een winterwandeling door pas gevallen sneeuw, een toevallige ontmoeting met een oude vriend, sterren kijken op een zomernacht of een boek lezen bij de open haard met de poes op je schoot.

‘Een aangename, heilzame en bijna magische ervaring voor als het je even allemaal te veel wordt. Een balsem voor de geest.’ Geekmom.com

‘Het ultieme recept tegen een druk leven en een vol hoofd.’ The Evening Standard

Het is precies vijfentwintig jaar geleden dat Hugo Borst het klassieke boek over Feyenoord schreef.

In De Coolsingel bleef Leeg bericht hij op onnavolgbare wijze over het turbulente seizoen 1995/96, toen hij in de boezem van de club verkeerde en zag hoe Willem van Hanegem en Jorien van den Herik de opstandige spelersgroep in toom probeerden te houden.

Ook een kwart eeuw later is dit baanbrekende werk nog net zo actueel als toen, en veel meer dan een sportboek alleen. Het is niet alleen een ontnuchterende schets van de gang van zaken achter de schermen van een volksclub, maar ook een portret van de rijke geschiedenis van Feyenoord en bovenal een prachtige ode aan Rotterdam en de Rotterdammers.

‘Dat lijkt me nou zó leuk’ krijgt Lydian meestal te horen als ze vertelt dat ze een B&B in haar achtertuin heeft. Gevolgd door een dromerige blik waarachter ongetwijfeld knisperend wit beddengoed, vazen vol veldbloemen, croissants – zelfgemaakte natuurlijk – en glimlachende gasten schuilgaan. De realiteit is… anders. Er zijn gasten die zoveel lawaai maken tijdens de seks dat ze het ontbijt van je buren verstoren. Ze zijn rommelig, veeleisend, luidruchtig, liefdevol, depressief, dronken, enthousiast, en bovenal AANWEZIG.

Eerlijk en humoristisch vertelt Lydian hoe ze leerde een B&B te runnen op een manier die bij haar past. Soms is ze forensisch onderzoeker, soms is ze de biechtafnemer. Meestal is ze gids, conciërge, wasvrouw en Assepoester, en altijd de voorbeeldige gastvrouw. Nou ja, bijna altijd. Een boek vol anekdotes, bloopers en dingen die niemand je ooit vertelt over het hebben van een bed and breakfast.

Glamour, drama, vriendschap en vurige romance. Een ongekend kijkje achter de schermen van het internationale voetbal!

De spanning loopt hoog op nu het WK nadert – niet alleen binnen het Oranjeteam, maar vooral ook onder de spelersvrouwen. Terwijl de pers fel discussieert over hun invloed op de winstkansen, probeert Chelsey alle ballen in de lucht te houden nu haar wereldspits de grootste moeite heeft met scoren. Ondertussen worstelt Bobbi met haar zwangerschapshormonen én een geheim dat alles kan veranderen. Wie kan ze vertrouwen? En wat voor effect heeft het tweede Secret Lover-uitje – deze keer in New York – op de dynamiek tussen de vrouwen?

Help, ik val niet af! Hoeveel vrouwen roepen dit niet? Hormoonexpert Vivian Reijs komt je met dit boek te hulp. Met de VIV-methode gaat afvallen je wél lukken.

Ontdek hoe hormonen ervoor kunnen zorgen dat je niet afvalt, en krijg weer grip op je gewicht. Want als je gezond en in balans bent, dan gaat afvallen vanzelf. Met veel informatie en de stap-voor-stap VIV-methode.

Kijk voor extra content bij dit audioboek op vivonline.nl/audioboek/.

‘Door Vivians adviezen op te volgen, voel je je niet alleen snel jonger en energieker, maar kun je ook op een plezierige manier tot een goed gewicht komen.’

Lieneke van de Griendt, huisarts

Gebruikers van de VIV-methode:

‘Ik voel mij nu zoveel beter. En wat lange tijd niet gebeurde, gebeurt nu wel… ik val af!’

‘Na jaren van frustratie, voel ik me beter dan ooit’

Helpt aambeienzalf tegen wallen? Is een bruin ei gezonder dan een wit ei? En kun je autistisch worden van vaccinaties? Er zijn vele gezondheidsmythes. Van grootmoeders wijsheden tot wat er tegenwoordig allemaal op Facebook staat. Aan de hand van de laatste wetenschappelijke inzichten, gesprekken met experts en eigen experimenten geven Rutger Verhoeff en Tijn Elferink hun oordeel. Ja, een kusje op een pijnlijke plek helpt. Van soja kunnen mannen geen borsten krijgen. En van kou word je niet verkouden. Op zoek naar de waarheid achter 70 gezondheidsmythes.

Met het WK voetbal voor de deur leert Geir Jordet ons in De psychologie van de strafschop wat we kunnen leren van de penalty (met name in een strafschoppenserie) voor het omgaan met prestatiedruk.

Geir Jordet is toonaangevend expert op het gebied van de voetbalpsychologie en weet als geen ander hoe je kunt bezwijken onder de druk van de ultieme stresstest: de strafschop. In zijn boek onthult Jordet niet alleen de onderliggende psychologische elementen van een strafschoppenserie maar ook hoe penalty's inzicht geven in hoe wij omgaan met hogedruksituaties. Volgens Jordet is de druk die een strafschopper ervaart vergelijkbaar met de druk die wij tijdens stressvolle momenten ervaren. Via boeiende casestudy's laat hij zien welke technieken hij heeft ontwikkeld om voetbalspelers in staat te stellen te slagen – technieken die we allemaal kunnen gebruiken in de momenten waar we hoge druk ervaren, zoals tijdens je werk, tijdens een schoolexamen of op een date.

Het simpele pad naar rijkdom is de internationale bestseller van een van de bekendste financiële bloggers ter wereld: JL Collins. Ontstaan vanuit de drive om zijn dochter advies te geven over omgaan met geld presenteert hij een alternatieve wijze van beleggen die eenvoudig te begrijpen en uit te voeren is. Daarnaast leer je alles over het aflossen en het vermijden van schulden, maar ook hoe je op een andere manier over geld kunt denken. Een boek dat helpt om financiële onafhankelijkheid te bereiken.

Heftige klachten tijdens de overgang voorkomen? In Het hormonenhandboek voor 40+ vrouwen geeft Vivian Reijs je handvatten om al tijdens de perimenopauze (de fase voorafgaand aan de menopauze) je hormoonbalans te verbeteren, om je zo soepel mogelijk door deze periode te helpen.

Vivian helpt vrouwen als jaren in hun zoektocht naar een vitale lifestyle en happy mind, en ze schreef al meerdere boeken over hormonen. In aanloop naar de menopauze ervaren vrouwen klachten als opvliegers of mood swings, slaapproblemen en vermoeidheid, en veranderingen in libido. In Vivs nieuwe hormonenhandboek leert ze je meer:

hoe behoud je beauty en energie

hoe werk je aan een gezond brein en gewicht

meer informatie over anti-aging en libido

met bijdragen en persoonlijke verhalen van vele deskundigen

Lezers over de boeken van Vivian:

Na jaren van frustratie, voel ik me beter dan ooit

Ik dans weer door het leven

Ik begrijp nu hoe mijn lichaam werkt

Floortje Dessing maakt de balans op: wat is haar het meest bijgebleven van de bijzondere ontmoetingen met mensen over de hele wereld? Hoe heeft het reizen haar gevormd tot wie ze nu is en hoe kijkt ze naar de toekomst?

In Heimwee moet je koesteren blikt ze terug op vijfentwintig jaar reisprogramma's maken. Ze vertelt over wat ze leerde van mensen die het roer omgooien en bewust kiezen voor een leven dichter bij de natuur – en waarom ze daar zelf nog niet klaar voor is. Over minimalistisch leven, gezond ouder worden en andere manieren van opvoeden, eten en de tijd beleven. Over de gevaren onderweg, hoe ze in het vak is gerold en hoe ze zich herpakt als ze tegen haar eigen grenzen aanloopt. Terwijl ze dieper graaft naar haar drijfveren gaat ze de belangrijke thema's van onze tijd niet uit de weg. Maar ze deelt ook luchtiger inzichten: zoals de ontdekking dat neushoorns net zo goed een ochtendhumeur hebben en waarom je in de bush nooit een zwarte broek moet dragen.

Heimwee moet je koesteren is een verzameling van de avonturen die Floortje de afgelopen jaren heeft beleefd: zowel groot als klein, ver weg als dicht bij huis.

In de pers

'Net als in haar programma's is de toon oprecht.' NRC

'Tijdens het lezen van Heimwee moet je koesteren waande ik me helemaal in haar wereld.' Algemeen Dagblad

'Ze is open over haar ervaringen, ontmoetingen, levenslessen, maar ook over haar persoonlijke twijfels – en dat alles met een gezonde dosis humor, zoals we van Dessing gewend zijn.' National Geographic Traveler

Genomineerd voor Sportboek van het Jaar, Helden Magazine

Dafne van Dafne Schippers en Marijn de Vries biedt een unieke kijk in het leven van een van Nederlands grootste atletes. In deze eerlijke en persoonlijke autobiografie kijkt Dafne Schippers samen met journalist Marijn de Vries terug op haar indrukwekkende sportcarrière. Waar Dafne altijd vrij gesloten is geweest en veelal rationeel reflecteerde op haar prestaties en obstakels, wil ze met dit eerlijke en persoonlijke verhaal een inkijkje geven in de persoon achter de sporter. In dit boek spreekt ze openhartig over je de hoogtepunten en positieve kanten van topsport, alsook de mentale en fysieke keerzijde.

Voor sportliefhebbers, fans van Dafne Schippers en iedereen die geïnspireerd wil worden door doorzettingsvermogen en ambitie.

'Eerlijk, ongelofelijk openhartig. Ook over problemen waarmee ze heeft geworsteld. Een geweldige biografie.'

- Erik Dijkstra, presentator en programmamaker

Hoe maak je van ADHD een kracht in plaats van een obstakel? In Gelukkig heb ik ADHD deelt Rachel John haar persoonlijke verhaal en laat ze zien hoe je ADHD kunt omarmen en ermee in balans kunt blijven.

Rachel kreeg op haar 15e de diagnose ADHD. Therapie en medicatie hielpen niet – tot ze besloot haar ADHD anders te benaderen. Door structuur, routine en sport (zoals surfen en kickboksen) vond ze een manier om haar energie te kanaliseren en haar leven op haar eigen voorwaarden in te richten.

Met dit boek leer je:

Om ADHD te omarmen als kracht; Over praktische strategieën zonder medicatie; Over de rol van sport en routine bij ADHD; Een mix van persoonlijke inzichten en wetenschappelijk onderzoek. Of je nu zelf ADHD hebt, iemand met ADHD in je omgeving hebt of gewoon nieuwsgierig bent naar nieuwe inzichten: ‘Gelukkig heb ik ADHD’ is een inspirerend en praktisch boek dat je helpt om ADHD niet als beperking, maar als kracht te zien.

'Gakpo' van voetballiefhebber Maarten Meijer is een meeslepende biografie van Cody Gakpo, een van de belangrijkste Nederlandse voetballers van nu. Na zijn boek over Arne Slot volgt Maarten Meijer nu de opmars van Cody Gakpo: van de straten van Eindhoven naar de wereldtop bij Liverpool FC. Gakpo’s techniek, snelheid en geloof maken hem tot een unieke speler en persoonlijkheid. Met zijn recordprestaties op het WK 2022 en zijn rol in Liverpools kampioensseizoen onder Arne Slot is hij een sportheld van formaat. Tegelijkertijd biedt dit boek een eerlijk portret van Gakpo’s christelijke overtuiging en levensvisie. Een inspirerend verhaal over talent, toewijding en geloof – een must-have voor sportliefhebbers en boekverkopers die op zoek zijn naar meer dan alleen voetbal.

VBO Cursusboek Klein Vaarbewijs 1 & 2, 16e herziene druk 2025. ISBN 97891173172. Alles wat je moet weten voor het examen Klein Vaarbewijs 1 & 2.

Altijd actueel, sluit aan op CBR examen! Nu met NIEUWE 3D AFBEELDINGEN EN ANIMATIES (QR codes).

Een nieuwe en verfrissende kijk op het examen Klein Vaarbewijs. Eenvoudige teksten, heldere illustraties, foto's, QR-codes, no nonsens en examengericht. Het boek is gemaakt voor de beginnende watersporter met weinig of geen vaarervaring. Alle specifieke begrippen en vaardigheden die je moet kennen voor het examen worden in begrijpelijke taal uitgelegd, prima geschikt voor zelfstudie. Elk stukje examenleerstof wordt gevolgd door een aantal oefenvragen omdat leren meer is dan alleen lezen. Er staan ruim 800 oefenvragen in het boek. Je moet kunnen testen of je de examenleerstof begrepen hebt.

Het boek is een product van de jarenlange leervaring van vele vaarbewijs instructeurs. De gebruiker kan altijd met vragen en opmerkingen bij VBO terecht.

Het is een cursusboek voor en door de watersporter. Dankzij de input van de gebruikers is deze druk weer een stuk beter en completer dan de vorige. Het boek is al meer dan 20 jaar het meest gebruikte boek. In Nederland is het Vaarbewijs verplicht voor een beperkte categorie boten (langer dan 15 meter en/of sneller dan 20 km/uur) maar in het buitenland is het vaarbewijs vaak verplicht voor vrijwel alle boten.

Omdat het Nederlandse Klein Vaarbewijs is gecombineerd met het internationale ICC (International Certificate of Competence) inland and coastal waters voldoe je met het ICC aan vrijwel alle buitenlandse eisen.

Ben Ros en Sanne Blommers zijn de schakel tussen de examenkandidaat en examencommissie. Niet de bedenkers maar meer vertalers. Het vertalen van de exameneisen en ingewikkelde wetsteksten naar eenvoudig, voor iedereen begrijpelijk Nederlands.

Van inbakeren tot kraamtranen, van boertjes tot babyslaapjes: in 'Kraamwerk' geeft Ouders van Nu aan de hand van mooie, intieme, leuke en soms verdrietige verhalen een eerlijk beeld van de dynamische wereld van de kraamverzorgende.

In Nederland is het vanzelfsprekend: als je een baby krijgt, komt er tijdens de kraamweek een kraamverzorgende in huis om je te helpen. Dit is uniek in de wereld. 'Kraamwerk' bundelt 55 bijzondere verhalen van kraamverzorgenden die vrouwen en gezinnen ondersteunen in de eerste dagen na de bevalling.

Uniek en openhartig kijkje in de wereld van de kraamzorg

De dagelijkse praktijk van kraamverzorgenden, van voorlichting en observatie tot mensenkennis in de verscheidene gezinnen waar ze in meehelpen

Mirjam van Biemen was acht jaar oud toen haar moeder een einde aan haar leven maakte in een psychiatrische inrichting. Jarenlang bleven de ware toedracht en motieven achter deze daad verborgen. In het gezin rustte er een taboe op Mirjams moeder – haar leven leek in één klap uitgewist, alsof ze niet bestaan had.

In dit literaire non-fictieboek gaat Mirjam op zoek naar wie haar moeder was en wat haar dreef, geholpen door haar moeders’ dagboeken en gesprekken met betrokkenen. Het resultaat is een indringende, maar ook prachtig geschreven pageturner die geen lezer onberoerd zal laten.

‘Alles aan dit boek is mooi. De zoektocht naar wie haar moeder écht was, terwijl ze als kind alleen hoorde: Je moeder was gek. En dan nu, op deze leeftijd, haar een eerbetoon geven en dat beeld rechtzetten.

Het gaat over wegkijken, vastgeroeste rolpatronen en de angst om alleen achter te blijven. Maar bovenal over de liefde van een dochter voor haar moeder. En andersom.’ – Sophie Hilbrand

Uit het juryrapport Nico Scheepmakersprijs:

'Boers beschrijft van binnenuit hoe de welhaast maniakale planmatige aanpak van wielerteam Jumbo Visma tot successen leidde en hoe de wielerploeg erin slaagt om van zwakke broeder in het peloton uit te groeien tot de beste equipe ter wereld. Boers ontleedt het succes en gidst zelfs de grootste wielerleek door de wereld van ketonen, aerodynamica en wattagemeters. 'Het Plan' is een sportboek, een managementboek én een spannend verslag van een van de grootste sportwedstrijden ter wereld ineen. Een verslag dat spannend blijft, ondanks dat je het resultaat al kent. Hoe is dat gelukt? Doordat het team - renners en begeleiders - zich zo lang volledig openstellen voor de journalist, maar vooral doordat de journalist het zó ontzettend goed opschreef.'

Een bijzonder geslaagd boek […] Een managementboek, wielerhistorisch werk, persoonsschets en soms bloedstollende reconstructie ineen. Het laat de lezer zonder twijfel met andere, en meer deskundige, ogen kijken naar de Tour de France.'****, 4 vier ballen – NRC

'Heel knap hoe Boers naar het glorieuze moment [tour-winst 2022] toewerkt.' ****, 4 sterren – de Volkskrant

Achter de schermen bij de Nederlandse wielerploeg Team Jumbo-Visma.

Op 24 juli 2022 zette Team Jumbo-Visma de kroon op het werk toen Jonas Vingegaard als winnaar van de Tour de France Parijs binnenreed. In de drie jaar voorafgaand aan de Tourwinst verbleef schrijver Nando Boers dicht bij Team Jumbo-Visma. Hij mocht als fly-on-the-wall overal bij aanwezig zijn en zag zo van nabij hoe de tactische raceplannen van de wielerploeg werden gevormd en uitgevoerd.

'Lezenswaardig. […] Het boek laat mooi de keerzijde van het moderne wielrennen zien. […] Boers durft af te wijken van de voor de hand liggende verhaallijn: wielrenners volgen.' – Het Financieele Dagblad

'Boers is erin geslaagd om een hoogst interessant en voor het archaïsche, gesloten wielrennen zeer revelerend boek af te leveren. Een aanrader voor eenieder die geïnteresseerd is in topsport, en dat hoeft niet eens wielrennen te zijn.' – De Morgen

De Style Tiger goes to Tokyo! Coco gaat naar Japan om mee te doen aan The Big Kawaii Show! In deze tv-show strijden vijf kandidaten om wie de schattigste outfit kan maken.

Samen met haar nieuwe fashion friend Colette duikt Coco in de wereld van kimono's, unicorns, Harajuku Girls en natuurlijk SUSHI. Al snel heeft ze een crush op de Japanse Yuki. Maar is Yuki wel zo schattig als hij eruitziet? Of blijft Bruno toch haar grote liefde?

NIEUW: met dagboekfragmenten van Bruno!

'Je kan mij overal op de wereld neerzetten en ik weet dat het goedkomt'

Al van kleins af aan fantaseert Maud over een enkeltje bestemming onbekend; nieuwsgierig naar de wereld om haar heen en vol enthousiasme om nieuwe horizons te ontdekken. In 2022 is het moment dan eindelijk daar: met dromen groter dan angsten vertrekt ze naar Mexico en zegt ze haar vertrouwde Nederlandse leven gedag.

Zonder vastomlijnd plan of enig idee waar ze aan begint, reist Maud uiteindelijk 28 maanden door 15 landen. Inmiddels is ze 29.512 foto's, 12 bezoeken van het thuisfront, 2 extra tassen aan bagage, 7 opgelopen littekens en duizenden ontmoetingen met mensen van tientallen verschillende nationaliteiten verder. Het was nooit het plan om zolang weg te blijven en ze had nooit durven dromen dat deze wereldreis haar zoveel zou brengen.

De reis brengt niet alleen waanzinnige avonturen, maar ook momenten van kwetsbaarheid en zelfreflectie met zich mee. Maud leert over haar angsten heen te stappen en dichter bij zichzelf te komen. Ze neemt je mee op een reis naar binnen en naar buiten, vol verwondering over de wereld die zowel groots als klein kan zijn.

'Maud is zo'n typische wervelwind die je maar zelden tegenkomt in je leven. Alles wordt meteen energiek, stormachtig én vrolijk! Het is iemand waarbij je vanaf moment één alles wil weten, horen en nu dus ook zeker lezen!' — Splinter Chabot, schrijver en programmamaker

'Maud weet haar avonturen te vertalen in levenslessen die je écht raken – een ode aan durven vertrouwen, risico's nemen en volop leven.' — Evi Hanssen, auteur en voormalig presentator 3 op Reis

Maud Wessels reisde tweeënhalf jaar rond en heeft geskied, gehiked, gesurft, gekickbokst, Spaans geleerd in Guatemala, een scooterongeluk gehad (en daardoor twee maanden vastgezeten op een Thais eiland), een retraite gedaan, rondgereisd in busjes op allerlei verschillende plekken, gewoond in Nieuw-Zeeland en Australië, gedanst van zonsopgang tot -ondergang, in de hospitality gewerkt, als cowgirl te paard en al motor besturend koeien gevangen in de outback, een yoga teacher course behaald in India, tien dagen in stilte gemediteerd in Sri Lanka, salmonella opgelopen in Vietnam, de helft van haar backpack kwijtgeraakt in Mexico en ziekenhuizen bezocht in onder andere Laos, Indonesië en Filipijnen, en meer bestemmingen. Maar bovenal heeft ze een rondje om de wereld gereisd en is ze voorlopig nog niet klaar met zich verwonderen.